Cicloturista de profesión

Es típico en estas fechas, donde el año en curso va tocando a su fin aprovechar para volver la vista atrás y hacer balance de cómo ha ido. Ponemos la televisión y los programas de resumen empiezan a copar la parrilla. Bueno, yo no voy a ser menos, aunque como ya os vengo advirtiendo desde anteriores entradas, sinceramente estoy deseando que acabe de una vez este 2009.

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…en los que llegas a casa de entrenar, completamente empapado, cansado y con las piernas doloridas por el esfuerzo y la humedad. Buscas la ducha y mientras el agua caliente te devuelve a la vida un sentimiento de satisfacción te invade y una tenue mueca se dibuja en tu cara.

Unas pocas horas antes has madrugado, como casi cada día para cumplir con el entrenamiento. Anoche te acostaste sabiendo que te esperaba un día de perros pero aun así programaste el despertador con la esperanza de que las previsiones se equivocaran, pero no. Al levantar la persiana el desasosiego es la nota predominante. El suelo encharcado, las gotas de agua dibujándose sin cesar en cada charco y unas nubes densas y grises en el cielo completan el panorama. Vuelves a la cama, aunque ya no puedes dormir, estas demasiado acostumbrado a la rutina diaria. Nuevamente te pones en pie, desayunas, enciendes el ordenador intentando buscar algún sitio que te diga que en una hora un radiante sol lo va a llenar todo, pero no lo encuentras. De nuevo vuelta a la cama, aunque no por mucho rato. Te niegas a pasar toda la mañana en casa, tu solo, mirando a las paredes, piensas en la opción del rodillo pero el entrenamiento de hoy son casi tres horas de series.

En un momento dado, sin saber como, una chispa atraviesa tu cabeza “¿y por que no?”, tu cerebro ha dado la señal y casi con ansia buscas en el armario ropa que ponerte, culote largo, apenas un maillot corto debajo porque sabes que toca buena sudada y el chubasquero de gore-tex, vigilas que no quede ningún resquicio entre la ropa por donde pueda entrar el agua, bajas al trastero a por la bici y le instalas los guardabarros y te cruzas con algún vecino que te mira de arriba a abajo dudando de tu poca salud mental.

Hoy es de esos días en los que sales a sabiendas de que vas a sufrir, el agua te molesta en la cara y te empaña las gafas. A pesar de calentar progresivamente te notas las piernas agarrotadas y cuando comienzas a apretar te cuesta alcanzar el objetivo de cada serie, pero a pesar de todo hoy estas decidido a sufrir y poniendo el alma vas pasando pitidos del pulsómetro, que te indican que te queda un poquito menos.

Cuando por fin concluyes el trabajo, aun te queda un rato para volver a casa, soltando piernas. Ha dejado de llover y a pesar de las nubes, el día se ha vuelto luminoso. Respiras hondo dejando que el aire cargado de humedad llene tu olfato. Te sientes a gusto porque esta mañana has vencido la desgana y la desilusión, porque has dejado a un lado la lógica y te has dejado llevar y porque de un día que comenzaba horrible has conseguido sacar uno bueno.

Nos vemos por esas carreteras, alguno de esos días….

Como ya os dije en mi anterior entrada últimamente ando poco suelto para contar cosas, mas intentando centrarme que otra cosa.

Ciclísticamente ya andamos metidos en plena faena, bueno la verdad que realmente empecé mi temporada justo cuando los demás terminaban la suya, a primeros de septiembre, de hecho me presenté en la Larra-Larrau sin haber cogido la bici mas que para participar en la Perico. El objetivo es claro, quiero dejar de una vez de sentirme mediocre en las carreras de BTT, se que valgo algo mas que el puesto treinta y tantos que me ha acompañado toda esta temporada y para que no nos pillara el toro como otros años decidimos junto al entrenador hacer una base concienzuda.

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Hola a todos tras este periodo de ausencia. Ya se que os tengo un poco olvidados, pero sinceramente, llevo un par de meses donde no he conseguido sacar el espíritu para contaros cosas, aparte de encontrarme en estos momentos embarcado en un pequeño proyecto. Tras la pequeña disculpa, paso directamente a contaros el acontecimiento que tuvo lugar el pasado sábado a las 11 de la mañana en la sede del Comité Olímpico Español aquí en Madrid.

A pesar de la poca difusión del evento, únicamente anunciada en la Web de la Federación Española de Ciclismo y en escasos puntos mas, asistimos a la gala de entrega de los premios que la comisión de cicloturismo concede a los ganadores de los circuitos Copa de España, Medio Fondo,  Gran Fondo y el Ranking Cicloturista.

Seguro que la gran mayoría de vosotros ni siquiera teníais conocimiento de estos eventos.

Se trata de tres circuitos de pruebas cicloturistas avalados por la Comisión Nacional de Cicloturismo de la federación, en los que lo que puntúa es la participación. El cicloturista que mas participaciones acumula es quien resulta ganador del circuito en concreto, estando por encima el Ranking cicloturista que agrupa las diferentes clasificaciones. En esta ocasión acudimos a este evento para arropar y acompañar en estos momentos tan especiales a varios foreros y amigos que habían resultado agraciados tras un largo año transitando las carreteras de prácticamente todo el país, tanto por las palizas en coche como en bici.

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Hace unos meses, un nuevo hilo aparecía en el foro. Lo publicaba el compañero Rafa, anunciando lo que nunca queremos leer. Esa tragedia que día si, día también persigue al colectivo ciclista. Benito, un compañero de su peña, el CC Villaverde, del homónimo barrio madrileño, había fallecido por un atropello. Un personaje bastante entrañable entre los que nos movemos por las carreteras del sur que a pesar de sus 74 años se metía la friolera de 20000 kms al año. De hecho yo al principio no me sonaba de nada, hasta que en el hilo se empezaron a describir algunas situaciones y pusieron un par de fotos y entonces si recordé alguna que otra pedalada. Lo típico que te pones a charlar algún día con uno del montón de habituales del carril bici que une Madrid con San Martín de la Vega, ese día el entrenamiento resulta mas ameno y te despides con una sonrisa y un “hasta otro rato” al llegar al cruce de Perales de Río.

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Resulta difícil empezar a contar lo que ha supuesto un fin de semana tan especial. Todos en el mundillo quedamos hace un par de meses consternados por el trágico accidente de Mireya, activa forera, al igual que el resto de su familia de esa gran grupeta que habita en ForoMTB. Ya por entonces, ella misma con grañidísima ilusión, junto con Tere, David y Luis andaban gestando una KDD que haría el recorrido de la Quebrantahuesos, pero en sentido contrario. Tras el accidente, aquello debía continuar adelante. La teníamos que dar el gran homenaje que se merecía así que allá nos presentamos en Sabiñanigo a disfrutar del que a posteriori ha sido uno de los fines de semana mas intensos por muchas razones que recuerdo. Sinceramente es complicado expresar en unas pocas líneas todo lo vivido y estar al nivel al que han rallado estos tres días.

Luis, Tere, David y Chano

Ya las semanas previas, la actividad en el foro y los comentarios de la gente hacían presagiar que íbamos a estar ante algo muy grande. Solo en el foro ya aparecían mas de 100 apuntados. Como ya comentaba en alguna entrada anterior, hay gente a la que la calas en cuatro escriben cuatro líneas y estos Sabiñaguenses desde el principio se habían ganado a todos, incluso a muchos de nosotros sin conocerles mas que a través de unos posts y unas fotos.

Así nos presentamos el viernes por la tarde en la localidad Oscense. Esta vez sin los agobios ni el nerviosismo que cada año en el mes de junio nos acompaña al llegar aquí. Lo primero dirigirnos al punto de encuentro, centralizado en la tienda que regentan Luis y Tere, donde por fin tras tantos avatares se producen las presentaciones físicas. Realmente no parece una presentación, sino un reencuentro con algún amigo. En estos meses hemos estado todos muy cerca mas de lo que unas líneas en un foro podrían suponer. Aquello es un no parar ya que continuamente comienza a llegar gente, unos ya conocidos de otras aventuras, otros como comentaba por fin una cara a la que asociar un nick.

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Bueno, otra vez llevo demasiados días sin dejaros nada por aquí. La razón es muy sencilla, esto es una Web de carretera, un blog, aunque personal, centrado en el tema del cicloturismo y bueno en estas últimas semanas todo el protagonismo se lo ha llevado la bici de montaña.

La verdad que es un poco complicado esto de darle a todos los palos (bueno a casi todos, ya solo me falta pillarme una bici de ciclocross, pero entonces me echan de casa fijo). Todos los años cuando llega enero y empiezo a diseñar el calendario me pasa lo mismo. Me digo, este año me lo voy a tomar mas tranquilo, pero al final empiezas a meter fechas en el calendario. Que si las carreras de XC, alguna marcha de BTT, mis marchas favoritas de carreteras donde siempre hay que añadir alguna novedad y por supuesto las KDDs con la gente de foromtb, vamos que al final acabas estando pillado cuando llega esta época todos los fines de semana y menos mal que alguno me toca trabajar y puedo hacer acto de presencia en casa.

Bueno pues lo que os iba contando. Este par de semanas el protagonismo ha sido para la bici de montaña. Como ya os conté en su momento aquí si que el enfoque que le doy a la bici es 100% competitivo.

En primer lugar, la semana pasada con la marcha de Colmenar Viejo. Sin duda una de las mejores marchas ya no digo de la zona centro sino que de este país. Una organización que se desvive por cada uno de los participantes, un recorrido fijo que ya nos sabemos todos de memoria y que tiene un poco de todo para gustar a todos y en mi opinión una distancia ideal para poder ir a tope el que quiera ir a tope y asequible para los que van en plan marcha o para los menos preparados (70 kms, yendo rápido 3h y poco, hasta las 6h de los últimos). Lo mejor de esta marcha, el punto de inflexión que ha supuesto en mi estado de forma. Por fin noto que la máquina empieza a carburar, justo en el momento adecuado.

Para rematar la semana, ayer nueva prueba del Open de Madrid de Mountain Bike en San Agustín de Guadalix, hora y media de agonía pura y dura, donde se ratificaron las buenas sensación de Colmenar.

Con esto, salvo una carrera de open que nos queda a finales de Mayo, podemos dar casi por finiquitada la “temporada” de bici de montaña. Ahora con el mes de mayo empieza el desfile de marchas a las que tenemos pensado acudir. En mi calendario un par de KDDs del foro de las que ya os hablaré porque se prometen jugosas. La nueva marcha de los puertos míticos de Ávila que en su primera edición promete dureza a raudales por un recorrido clásico y entrañable de verdad. Luego esta la marcha Pipe Gómez, a la que por trabajo no podré asistir, una marcha casi familiar, al lado del pueblo, con un ambiente, una organización y una atención que para sí quisieran marchas mas grandes y bueno, para rematar la avalancha del mes de junio con la trilogía Cubino, Irati Xtrem y Quebrantahuesos.

Seguro que no nos aburrimos.

Servicio Prestamo de Bicicletas de Leganes

Aparte, os quería también comentar otra cosa. Hace unos días salió publicado en la revista que publica el Ayto. de Leganés, la inauguración del servicio de préstamo de bicicletas. La verdad que muchas veces criticamos lo que hacen nuestros dirigentes, pero hay que admitir que esta vez se merecen un aplauso bien grande.

El servicio cuenta con una serie de puestos repartidos por las diferentes paradas de metro y tren de la ciudad. De forma súper sencilla, con una tarjeta que nos sacamos en el ayuntamiento de forma totalmente gratuita, retiramos la bici que escojamos de uno de estos puestos y podemos usarla durante un periodo de tres horas antes de devolverla. Ideal para esos pequeños recados, ir a la compra, etc… Lo bueno, que tras un par de semanas funcionando, si parece que la gente se anima a usarlo.

Como os podéis imaginar yo no tardé en obtener mi tarjeta e ir a probar el tema. Sinceramente, a pesar de la insistencia de algunos compañeros, nunca me había dado por usar la bici para este fin y la verdad que con las primeras pedaladas resulta un poco desconcertante y hay que cambiar el chip.

Acostumbrado a nuestro hiperligero cacho de carbono, que antes de que das una pedalada ya vas a 30 por hora, de repente te encuentras sobre un cacharro que pesa un montón, vas a buscar los cambios y uy si no hay de eso, ¿Quién me ha quitado mis automáticos? ¿se me ha olvidado pedalear? Sin embargo al rato ya vas cogiendole el punto al tema, empiezas a disfrutar de un pedaleo tranquilo y cadencioso por las calles de la ciudad y es como una vuelta a los orígenes, sin prisas, cada cosa a su tiempo. Me gustó la experiencia, además, con un punto de recogida casi al ladito de casa, me da a mi que se acabó el ir a pie a esas pequeñas cosas.

Llego de vacaciones y tocaría contar las rutitas que nos hemos marcado esta semana santa, en fin, hablar de ciclismo. Sin embargo, no va a ser así. La culpa se la tenemos que echar a nuestra querida Televisión Española, la tele de ¿todos?

El motivo de esta entrada no es otro que: no se como ha terminado al Vuelta a País Vasco y es que lo del sábado rozó lo surrealista.

Pongámonos en situación. Durante las semanas previas cansados estábamos de ver anunciar. El mejor ciclismo en TVE, las clásicas, vuelta al país vasco, etc… Durante la semana efectivamente hemos ido viendo las etapas como debe de ser y bueno, llega el sábado. Etapa decisiva. Contrarreloj individual con los primeros metidos en un lapso de apenas medio minuto.

Tras la dura ruta matutina, me siento en el sofá dispuesto a gozar de una buena tarde de ciclismo. Pero, que me encuentro. En teledeporte recién comenzado un partido de la liga italiana, bueno tranquilidad, me voy a la 2, hay anuncios, de ahí pasan a un programa resumen de la liga inglesa mientras mi mala leche va creciendo según pasan los minutos ¿a que hora van a conectar? Finalmente termina ese programa, mas anuncios, ya las cuatro y pico de la tarde, terminan los anuncios y piii, comienza el partido, si el partido de liga inglesa que retransmiten. Me imagino que como muchos de vosotros, me acorde de todos los familiares vivos o muertos de los señores de televisión. Miro por si acaso en la primera, pero ahí solo tenemos una gran película, por supuesto reprogramada unos cuantos miles de veces. ¿Realmente es la televisión de todos? No se que criterio seguirán para elegir la programación deportiva, pero bueno, ese no es el tema. Esta claro que pueden elegir o no lo que echan, esta claro que nos podemos quejar de que traten mejor o peor el ciclismo, lo que es patético y lamentable es que tengas los derechos de emisión de un evento, lo anuncies como acontecimiento deportivo de esa semana y a la hora de la verdad lo elimines de la programación porque sí. Simplemente demuestra un cero en profesionalidad y un desprecio inusitado hacia los seguidores de este deporte. Lo peor es que no nos coge de nuevas.

Todos los años son varios los cabreos que toca agarrarse por estas cosas. Siempre digo que nunca mas, que no merece la pena pero al final es que me toca la moral. Seguro que en la mente de todos esta la situación esperpéntica del año pasado en el Giro de Italia. Una de las tres grandes, con un español en lo mas alto de la general y TVE a la desesperada recomprando las tres últimas etapas a ETB que tenia los derechos (seguro que nadie se pregunta cuanto saldría la cagada a las arcas públicas porque imagino que el canal vasco pediría el oro y el moro por esas tres etapas) y este año parece que vamos por el mismo camino.

Realmente, ahora que menciono la ETB, siento envidia cada vez que visito aquellas tierras. Como trata al deporte esa cadena, ya no solo el ciclismo del que dan mucho y bueno sino que te echan un buen montón de deportes minoritarios bien tratados. Simplemente se dan cuenta de que hay vida mas allá del futbol, o la RAI italiana que se marcan unas retransmisiones espectaculares.

Realmente resulta duro ver al punto donde hemos llegado, cuando mis recuerdos de la infancia son de la familia arremolinada junto a la tele viendo las gestas de Perico o la gente pendiente de las hazañas sobrehumanas de Indurain. Esta claro que la situación no es la que era en aquellos días. Que el doping ha quitado a muchos aficionados, que esta la crisis, que están las guerras entre los diferentes estamentos del ciclismo. Pero cuando luego ves que llega la vuelta y las cunetas están llenas te planteas si no serán todo cuentos chinos. La prueba la tenemos con la dichosa formula 1. ¿Quién seguía este deporte por aquí en los tiempos en que Senna y Prost se daban leña en cada carrera? ¿Cuándo Mansel arrasaba? ¿Cuándo un desconocido Schumacher  daba la campanada con un revolucionario Benetton? Sin embargo ahora cualquier mindundi te explica lo que es un KERS o para que sirve el deflector trasero de un monoplaza.

Quizás solo sea una rabieta. Necesitaba desahogarme. Para nada este deporte tan bello se merece toda la caña que le están dando por todos los lados.

Completamente lamentable el episodio que me ha tocado sufrir hoy durante una visita por motivos deportivos a mi médico de atención primaria. Una situación de esas que te hace plantearte cosas y reflexionar. Comencemos por el principio.

Hace tres meses. Comienza el año y con toda nueva temporada hay que empezar con los trámites para renovar la licencia. En mi caso no me queda mas opción que sacarla ya que yo necesito la de competición para participar en las carreras de open de Madrid de Mountain Bike. Como sabréis, uno de los requisitos para obtener la licencia de competición es presentar un reconocimiento médico firmado. Pues bien, acudo a mi médico, con las pruebas de esfuerzo de años anteriores a ver si me lo firma y me indica que por prohibición expresa del colegio de médicos no puede hacerlo y que tengo que ir a algún sitio donde hagan reconocimientos. Acabo obteniendo el sello en un lugar muy cutre donde “regalan” psicotécnicos a 3€ y también me realizan una serie de pruebas: Me pesan, me toman la tensión, el pulso en reposo y el pulso en “esfuerzo” (tras realizar 10 sentadillas) con lo que obtengo un sello y una firma en la hoja correspondiente donde se dice que estoy apto para el deporte de competición, ya tengo todo para obtener la licencia.

Pasan un par de meses y a comienzos de Marzo, como llevo haciendo ya varios años, acudo al INEF a realizarme una prueba de esfuerzo para comprobar mi evolución y garantizar realmente que estoy en condiciones para competir. Lo pudisteis leer hace un par de entradas en el blog. Ahí no os conté un pequeño detalle. En el electrocardiograma que te hacen aparecía una pequeña alteración: Hipertrofia del ventrículo izquierdo.

Habitualmente es una adaptación típica de los deportistas de fondo, el corazón crece para adaptarse al esfuerzo de larga duración, aunque también me comenta la doctora que me realizó la prueba de esfuerzo que en un 5% de los sujetos que presentan dicha alteración, esconde causas patológicas, por lo que siempre recomiendan acudir a un cardiólogo para efectuar las pruebas pertinentes que descarten que estamos dentro de ese 5%.

Tras unas semanas buscando hueco, hoy he acudido a mi médico de atención primaria para comentarle esto y que me derivase al especialista, pero lo que yo suponía, iba a ser un mero trámite, se ha convertido en una situación francamente desagradable.

Llego a la consulta, le explico al médico el tema presentándole el informe de la prueba de esfuerzo y tuerce el semblante y responde categórico: “la Seguridad Social no esta para estas cosas, eso lo tenía que gestionar tu federación”. Le respondo haciéndole un resumen rápido de en que consisten los seguros federativos, esas cosas que a diario podemos leer en el Blog de Alfonso Triviño, que la federación solo cuenta con un seguro de RC y un seguro de accidentes y además bastante básico. El hombre se empieza a enervar y a subir el tono de la conversación indicándome que siempre lo mismo, que claro, siempre a tirar de la Seguridad Social para todo, que las cosas no son así, que ellos están ahí para curar enfermedades y no para satisfacer “caprichos”, mientras yo, admito que también elevando el tono de la conversación intentaba expresarle el razonamiento por el lado de la prevención, de las noticias que cada poco aparecen de muertes súbitas y estas cosas, pero el hombre la verdad que tampoco quería atender a razones. Al final tras mi insistencia y casi como perdonándome la vida me ha derivado al especialista, pero creo que nadie tenemos que aguantar esto y menos cuando la salud esta en juego.

Esto te hace plantearte unas cuantas cosas. En primer lugar el tema de estar federado. Algo de razón no le faltaba al médico, el seguro que se nos ofrece como ya sabemos por Alfonso Triviño y otros que han denunciado esta situación, tiene grandes lagunas. Si estás federado tienes que tragar con esto y si no estas federado no hubiera tenido ningún problema para tramitar esto ya que la Seguridad Social se hace cargo en ese caso sin atisbo de dudas. Por desgracia a los que competimos o somos asiduos a las marchas no nos queda otra que estar federados. ¿La opción es mentir como bellacos?

Además te queda la intranquilidad de encontrarte como quien dice en un limbo de cobertura. A mi me sale una tendinitis a causa del entrenamiento o no se, un caso como este y dependes de la buena fe del médico que te atienda porque la federación al no tratarse de un accidente no se va a hacer cargo y la seguridad social también se puede lavar las manos diciendo que eso es deportivo y que lo tendría que atender la federación.

También podemos mirarlo desde otro lado. Desde el punto de vista del trabajador que paga sus cuotas a la Seguridad Social y llega y tiene que soportar poco menos que una bronca simplemente por ser deportista. Es un poco irónico ver como las televisiones se hartan de recordarnos que la gran epidemia de nuestra época es la obesidad para después darte cuenta de que si eres deportista, con problemas médicos de deportista te encuentras completamente desasistido, seguro que todos conocemos algún caso de esto que digo.

Así que nada. Solo me queda desearos que tengáis toda la salud del mundo, no sea que os toque encontraros en ese limbo del que hablo.

Es curioso, cuando uno va a una marcha el espectáculo tecnológico que se puede observar. Ciclistas luciendo flamantes maquinas, los últimos avances del mercado, si no llevas carbono por todos los lados incluso te sientes un bicho raro. Maquinas en muchos casos superiores a las que lucen los ciclistas profesionales.

Pero no, no voy a hablar de pasar la ITV a nuestras queridísimas maquinas que tanto sudor le han costado a nuestra VISA. El tema de hoy es otro. Ya que normalmente solemos gastarnos autenticas fortunas en tener las mejores máquinas cuando la gran mayoría de los cicloturistas se olvidad que quien realmente hace funcionar ese cacho de carbono, el motor que nos lleva a coronar esos puertos somos nosotros mismos y la pregunta ¿Cuánto invertimos en nosotros mismos? En garantizar el que motor funciona perfectamente, en sacar el máximo rendimiento al mismo. Seamos realistas, normalmente el común de los cicloturistas solo se acuerda de santa Bárbara cuando truena o lo que es lo mismo, cuando ya es demasiado tarde y alguna lesión les aqueja.

Esto viene a colación de que la semana pasada me toco a mí pasar mi particular ITV. La prueba de esfuerzo que me hago cada año y que aparte de decirme que el motor esta preparado para llevarlo al límite cuando haga falta, me sirve de acicate para señalarme que el trabajo del invierno ha sido bueno o malo y cuantificar la mejora sobre años anteriores y la progresión que vamos llevando.

Mucha gente se piensa que esto de la prueba de esfuerzo es algo poco menos que para pros o gente híper preparada que compite al máximo nivel, así que vamos a ver si podemos desmitificar un poco el tema.

En primer lugar señalar que en mi opinión debería ser obligatorio para cualquiera que se saca una licencia (de cualquier deporte) el hacerse una prueba de esfuerzo. Como dije antes, solo nos acordamos de estas cosas cuando ya es demasiado tarde, cuando cada poco vemos en la prensa casos de muerte súbita que en algunos casos se podían haber evitado con la detección de esa patología que estaba oculta. Solo esto creo que ya tendríamos suficientes razones para pasar esta revisión.

De hecho, la primera parte de dicha prueba va a consistir en esto, en ver que estamos sanos. Primero nos interrogan sobre nuestros antecedentes médicos, nos van a pesar, medir, realizar una antropometría para comprobar nuestro peso óseo, nuestro peso magro y lo que es un dato importante en este deporte de la bici, el porcentaje de tejido graso que poseemos.

A continuación pasamos a realizar una espirometría donde van a comprobar nuestra capacidad pulmonar y seguidamente nos tomaran la tensión y nos realizaran un electrocardiograma en reposo para intentar detectar posibles patologías.

Tras eso, pasaríamos a la prueba de esfuerzo como tal. Ante nosotros una bicicleta estática (ciclo ergómetro) conectada a un ordenador, la colocamos a nuestras medidas, mientras nos van explicando en que consiste el tema. Se comienza por una fase de calentamiento, para a continuación, ir subiendo la carga (medida en watios) poco a poco de forma progresiva, mientras por un lado miden nuestra actividad cardiaca en un electrocardiograma y por otro lado van midiendo el oxigeno que consumimos y el CO2 que expulsamos mediante una mascarilla que nos colocan en la cara mientras nos centramos en mantener una cadencia que nos han señalado. El objetivo es aguantar hasta que ya no podamos mas.

Aquí van a ver como responde nuestro cuerpo ante un esfuerzo creciente y sobre todo, lo que es mas importante de cara a la preparación, midiendo el Oxigeno que consumimos van a determinar nuestros umbrales aeróbico y anaeróbico así como los diferentes rangos de pulsaciones en los que debemos movernos según lo que queramos entrenar o mejorar. Eso ya os lo explica mucho mejor mi compañero Chema Arguedas.

En mi caso, me salio que estoy como una rosa aunque aun puedo afinar un poquito unos kilitos y es que la maquina del vending es mi perdición. Luego en lo referente a la prueba propiamente dicha, pues eso. Veintitantos minutos donde la verdad se sufre mucho, dándolo todo, para finalmente comprobar con los números en la mano, que las sesiones de gimnasio de este invierno han servido para mejorar mi potencia, también para indicarme que aun ando corto de fondo y que debo trabajar mas este aspecto. Por otro lado la buena posición de mi umbral anaeróbico resulto claro indicativo de que he estado trabajando ese aspecto, las tempraneras carreras de BTT tienen la culpa y por último, a mi me ha venido genial en el aspecto psicológico. Últimamente estaba con la paranoia de que no estaba andando fino, los pobres resultados en lo que a puestos se refiere en las carreras de BTT me habían rallado, pero tras ver los números, resulta que estoy en bastante mejor forma que el año pasado en estas fechas y que vamos haciendo las cosas bien de cara a las marchas y carreras venideras. Mucha información.

Así que nada, ya sabéis, si buscáis mejorar, o simplemente que os digan que estáis sanos para hacer las burradas que solemos hacer en las múltiples marchas a las que acudimos, nunca esta de mas invertir un poquito en nosotros mismos. Seguro que vuestro cuerpo os lo agradece.