Pablo Bueno

Es una palabra irremediablemente unida a nuestro deporte: motivación. Más del cincuenta por ciento de la energía que mueve los pedales sale de algún lugar etéreo, difícilmente identificable, de nuestro interior. No podemos manejarla, es imposible entrenarla y mucho menos controlarla, ya que está gobernada por nuestras sensaciones y sentimientos. La motivación es lo que diferencia a casi todos los deportistas de las personas sedentarias, es ese plus de entropía que, muy lejos de perjudicarnos, nos permite sacar de nuestro interior energías incomprensibles para la ciencia con las que somos capaces de realizar esfuerzos que, para la mayoría, resultarían inhumanos. Un ejercicio como pedalear, durante una centena de kilómetros, por un territorio montañoso genera un consumo de energía real –de la medida en los laboratorios- que una persona como tú, quien está leyendo ahora este comentario, no debería poder obtener; sin embargo, para un cicloturista medianamente entrenado, es una labor casi rutinaria, que se salda con unas jarras de cerveza al finalizar y una sesión de risas con los compañeros de grupeta.

El calendario: la base

Este año se ha adelantado mi temporada cicloturista. El poco tiempo libre del que dispongo para participar en rutas y marchas obliga a que organice muy bien el calendario y marque con nitidez mis objetivos. Para mí, el pedalear supone un gran disfrute y, si no dispones de un grado de entrenamiento mínimo, se puede convertir en una tortura. A eso jamás quiero llegar, siempre lo he dicho: el día que deje de disfrutar sobre los pedales… colgaré la bici. Por lo que casi se ha convertido en una obsesión preparar cada actividad que realizo. Hace un par de meses recibí entusiasmado una llamada de mi buen amigo Francesc Felipe: me invitaba a que acompañase a su grupeta de la Unió Ciclista Villanova para realizar su marcha clásica (llevan más de veinte ediciones) consistente en recorrer en un par de días la distancia que separa la población costera de Villanova y la Geltru  y el Principado de Andorra, ida y vuelta. Acepté sin pensarlo, sólo por pasar un par de días en compañía de Francesc y sus amigos cualquier esfuerzo merecería la pena. En ese momento no valoré que se trataba de realizar una ruta de más de 400 kilómetros con muchos metros de desnivel acumulado.

La rutina: lo imprescindible

Ya no había vuelta atrás, en poco más de 60 días tendría que estar entrenado con una forma similar a la necesaria para hacer una Quebrantahuesos… o más. No había mucho tiempo, así que, en un par de días, ya tenía preparada la rutina. Como mi objetivo nunca ha sido batir marcas, y mi máxima aspiración es terminar con entereza cualquier ruta, tampoco es necesario que me marque un ritmo de entrenamiento en exceso exigente, pero hay que lograr una preparación mínima para no sufrir y, sobre todo, para poder pedalear al mismo ritmo que el resto de la gente con la que pretendes hacer cualquier actividad.

Lo primero era dejar atrás el invierno y sus consecuencias: la báscula marcaba unos 75 kilos muy poco alentadores. Dieta rigurosa y bien diseñada y a pasar todos los días por la báscula de bioimpedancia para ver los resultados. Se lo comento a Chema Arguedas y me pide que le pase la rutina dietética, a los pocos días me llama entusiasmado: a él también le funciona. Ahora ya tengo con quien compartir mis locuras gastronómicas.

Dos meses después, y con ocho kilos menos, las cosas se ven de otro color.

En cuanto al entrenamiento sobre la bici, nada específico. Hacer kilómetros alternando rutas de fondo, sesiones solapadas con el rodillo (sobre todo para trabajar la potencia) y rutas de montaña cuando la meteo lo permitía.

Test final: los resultados

Ayer por la tarde quería hacer el último test de estado físico. Tuve un día complicado, pero a las 18:30 estaba en Miraflores de la Sierra dispuesto a interrogar al cronómetro. La Morcuera es el “bendito” puerto donde todos los ciclistas madrileños terminamos midiéndonos algún día (incluso Contador), así que es fácil utilizarlo como referencia de la evolución de nuestra forma física. Ayer era un día perfecto, sol de atardecer, no hacía demasiado calor y tráfico prácticamente nulo. Me empeñé a fondo y clavé los dígitos del pulsómetro: logré batir mi (lamentable) récord en esta subida: 37:15, a 15 km/h rapaditos de velocidad media.

Llegué a la cumbre muy satisfecho, pero se me salía el corazón por la boca. No había nadie, la montaña estaba preciosa y la temperatura era agradabilísima. No lo dudé, me tumbé en la hierba, bebí un bidón entero, degusté una barrita de cereales crujientes y aproveché para sacar con el móvil las fotos que acompañan a este texto. En el fondo me preguntaba que qué narices hacía yo con esa actitud pendenciera hacia el cronómetro, si en la vida me han preocupado las velocidades medias a las que subo un puerto. Lo importante es que estaba disfrutando, que sabía que mi estado de forma era muy bueno y que el próximo sábado, a las 7 de la mañana, comenzaré a pedalear con unos buenos amigos con Andorra como objetivo.

Y la moraleja de todo esto es inevitable: la invitación de Francesc es la que ha servido de motivación para que me ponga en marcha en este entrenamiento.

El próximo post será la crónica de un superviviente de la Clásica de Andorra… ¡si sobrevivo!

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