Chema Arguedas

Algo saldrá al final de todo esto. Pero no puedo hacerlo de otro modo. Voy de culo, sin frenos y cuesta abajo. Si ya de por si voy liado con mis temas de siempre, llevo varios días con unos horarios de trabajo muy raros. Los dos últimos días de la semana pasada, las cuatro y las dos de la mañana para comenzar a trabajar. Aún así, me considero un privilegiado teniendo en cuenta como está la situación, pero si que me sirve de excusa para llegar derrotado a la Rompepiernas. Para hacerse una idea, la madrugada del viernes comenzaba a las dos de la mañana y llegaba casa a las ocho y media de la mañana para acostarme sobre las nueve. A las doce de la mañana ya estaba en pie. Y ya no volvería a acostarme hasta las once de la noche. Todo ello con viaje incluido a Sos del Rey Católico que es de donde partía la Rompepiernas. Que me pregunten a mí por que tuve algún calambrazo el sábado. No hay que pensar mucho…

El miércoles pasado, día del trabajador, se había planteado una salida un poquillo larga. Unos ciento cincuenta kilómetros entre ida y vuelta hasta el Alto de Monlora. Un tanto larga teniendo en cuenta que el sábado serían otros ciento setenta kilómetros de cicloturista con ocho o nueve puertos y quieras o no a un ritmo bastante más exigente. Y sobre todo si te da por juntarte con calatornenses y peor todavía si van siete.
Calatornenses: Ciclistas de “Calatornao”. Localidad sita entre Moncayo y la ribera Zaragozana en donde sopla excesivo viento. De ahí que algo se les quede.

Vaya desastre de preparación. Buenos consejos vendo que para mi no tengo. De los últimos años creo que es el peor que lo llevo. Intentaremos enderezar el asunto. Por supuesto, jueves y viernes ni tocar la bicicleta. Llegábamos a Sos y yo con la genial idea de ir en manga corta con una cazadora de paño. Casi me quedo como un pollo en el primer paseo por el pueblo. Mi mujer más previsora iba como si fuese destinada al Ártico. Tuve que volver a la habitación de donde nos alojábamos para ponerme una camiseta térmica de manga larga. Luego a recoger el dorsal, cenar y a dormir.

El día de la marcha tenía varias proposiciones para hacer la marcha en compañía. La más sugerente la de los chicos de “Calatornao” ya que iban siete e iría más arropado…o aporreado. Ya dudo si me dijeron vente con nosotros que te arroparemos y lo que me quisieron decir es que como vengas con nosotros te aporrearemos. Menos mal que según el informe que me habían pasado de los mismos, había dos que no subían excesivamente, otro iba con una contractura en una costilla y otro sólo entrena a base de rodillos… El mejor ejemplo de cría cuervos que te sacarán los ojos.

Salía con el dorsal cuatro, lo que me daba opción a salir delante. En esta edición hubo un pequeño cambio debido a unas obras y comenzábamos de salida con puerto. Sufrimiento de salida y a penar desde un principio. Y luego peligro en la bajada. Carretera estrecha, todavía poco distanciados los grupos y la gente baja como si le fuese la vida en ello. Llegábamos al primer tramo llano y en el único repecho que había, a un pobre hombre se le parte la biela al ponerse de pie, se da una galleta de escándalo, en la caída arrastra a otro y yo tengo que hacer filigranas para no caerme, teniendo que echar el pie a tierra. Resultado que me quedo cortado de un grupo numeroso. Me meto una pechugada de escándalo para intentar enlazar y cuando ya los tengo a tiro de piedra, deben ver a otro grupo que iba delante de ellos y aceleran haciendo que el calentón mío no me sirviese para nada. Me quedo en tierra de nadie y justo antes de comenzar el segundo puerto de la jornada, oigo gritos por detrás. Al volverme veo que viene el equipo “vente que iremos todos juntos a la marcheta”, comandado por “el Rey del huevo frito”. Ramoncín era el del pollo, en Calatornao está el rey del huevo (no hay dieta precompetitiva que se le resista).

El caso es que en un primer momento y tras los saludos, me acoplo al grupo y veo que la marcheta no es tan relajada como en un momento podría parecer. El primer puerto con ellos lo subo cómodo, muy cómodo. Y el siguiente también. Bueno, parece que la cosa no irá tan mal…hasta que llega la bajada.

Éramos un grupo numeroso y me fueron pasando todos hasta quedarme cortado. La verdad es que creo que se puede bajar más relajado. Pero bueno, cada uno con su cuerpo hace lo que quiere. Terminó la bajada y me tocó darme otro calentón hasta que los alcancé en un repecho pero echando más babas que un caracol. La cuestión era seguir con ellos por que desde Luesia hasta Biota teníamos una treintena de kilómetros llanos. Llegábamos a Uncastillo y todavía tocaba remar unos cuantos kilómetros hasta llegar a Luesia. El supuesto contracturado debió tener suerte en alguno de los pocos baches que había en el recorrido y al cogerlo, debió descontracturarse. Deducción que hice en vista del ritmo que puso a la salida de Uncastillo. Eso o le gustan mucho las pelis de la época Medieval y se emocionó al paso por la localidad. Yo miraba a los restantes descendientes de Calatornao a ver si veía algún atisbo o muesca de desagrado. Pero para mi pesar aún les quedaban ganas de ir contando alguna gracia que otra. Lo que quería decir que de seguir así me quedaban dos telediarios en aquel grupo y que de hablar con ellos tendría que hacerlo por Wassaph. Y para mi desdicha, a la vista otro grupito. Ni dopamina, ni adrenalina ni leches. No hay mejor neurotransmisor para activar el sistema central que focalizar a través de la retina cualquier objeto que veas a una cierta distancia y que da pedales. Foto del equipo de Calatornao (sin dar pedales son más majos).

Maldita gracia que me hizo a mi semejante visión y sobre todo si al mismo tiempo observé una estaca clavada al borde de la carretera con una cartulina de puntos rojos que indicaba comienzo de puerto. De todos los modos a esta marcha se les ha debido ir la mayor parte del presupuesto comprando cartulinas con lunares ya que me tiré toda la mañana viéndolas por todo el recorrido.
En definitiva, que cansado del ritmo, “vente con nosotros que iremos a la marcheta”, me quedé mirando pa Cuenca y abandonado a mi suerte. Me fueron agregando metros de separación hasta que afortunadamente uno de los ataviados con los colores de Calatornao cedía unos metros. Ante semejante visión no me quedó otra que volver a apretar los dientes para pegarme a él como una lapa ya que era mi salvavidas para no quedarme sólo en los kilómetros que quedaban de llano. Y así fue, lo alcancé y pude agregarme de nuevo al grupo. Comí, bebí y descansé lo poco que se pudo ya que no se iba despacio.

Y al girar para tomar la carretera que llevaba a Biota, había un pequeño repecho sin apenas pendiente. Pero al ponerme de pie, me dio un jetazo el femoral derecho que me contracturó hasta el lumbar. Tuve que dejar de pedalear y al sentarme quiso darme otro amago. ¿Deshidratación? Qué narices, falta descanso y de entrenamiento adecuado.
Total que me quedé más solo que la una y comencé a planificar la estrategia para no llegar a Sos a la hora de la cena. Kilómetros duros en donde comienzas a darle vueltas al coco: “tendría que haber hecho la corta”, “quién me mandará meterme en estos berenjenales” “Si no entrenas qué quieres” “poco mejor estarías con tu mujer haciendo la visita turística en Sos”. Y lo más evidente de todo era qué narices pintaba yo en toda esta película. Resumiendo: sufrir lo justo y esto me lo tengo que tomar para desconectar y pasármelo bien. O me tomo un año sabático de ordenador e historias y me dedico a entrenar  para volver a las andadas y por lo menos disfrutar más….
Precisamente este mismo recorrido era el de la Ruta de los Castillos que con 153km, dejó de celebrarse unos seis años. En su última edición estuve más de cien kilómetros escapado. Salíamos de Ballobar y para variar me fui de salida en compañía de Carlos Gonzalez de Sabiñánigo y Héctor Pelegrin. Pasamos los tres juntos el puerto de Biota y en el puerto del Corte, dejamos ir a Carlos por que subía mucho. Fui tirando de Pelegrin por que no llevaba fondo (el año anterior había estado a punto de pasar a profesionales). El puerto de Uncastillo que el otro día se me hizo más duro que una pared, hace seis años lo subí prácticamente a plato con soltura. En el puerto de Sos, el que subimos el otro día de salida, nos alcanzaron por detrás Irigaray (que el sábado hizo segundo), Artola y Artajos. Llegaron como lobos y aún así me llegué a enganchar subiendo con ellos a plato todo el puerto y sobrado. Pelegrin se quedó y nos quedamos cuatro más Carlos a poco más de un minuto. Pasado Castilliscar y Sofuentes, subí con ellos Mamillas prácticamente hasta arriba. A falta de un kilómetro me soltaron. Al final me cogió un grupo de siete y después de la soba que me había dado, aún pude disputar la llegada, hacer séptimo de la general y ganar la categoría en cuarenta. Igualito que ahora…

Resumiendo, que sino me tiro aquí tres días, el sábado cuando llegué al alto de Uncastillo no hice los últimos treinta kilómetros y me quedé con 140km y cinco horas de bici para seguir cogiendo volumen de cara a no ser devorado por la QH. Eso sí, el recorrido precioso y es de las pocas marchas en donde los pueblos se vuelcan a su paso. Otra marcha que crece y coge más prestigio.
El domingo hice otros 120km y el lunes otros 80km. Ayer descansé y hoy me he calzado otros 130km con cuatro horas y cuarto.

Este fin de semana relax en la Kedada de Urrez que organiza Campagnolo. Y este  viernes creo que ya comienzan a colgarse los capítulos grabados de la QH. Un avance:

Cuando ya parece que la cosa va cogiendo color…¿Dónde está el anticiclón de las Azores?

El pasado fin de semana participé en mi primera marcha cicloturista. La VI edición de la marcha Geopotencial del Maestrazgo.  Dura no, durísima. Y eso que hice la corta. Ni me imagino la marcha larga con un puerto como el de San Cristobal que hace que el Marie Blanque sea un repecho. Llegué con poco más de media hora de tiempo para la salida por lo que entre recoger el dorsal y vestirme para la ocasión, hizo que me situase en cola del pelotón cicloturista.
La temperatura cercana a los tres grados centígrados y viento, mucho viento. Como este fin de semana.
Cuando pasé por el arco de salida y salí a la calle principal de Alcorisa, comenzó la agonía de ir remontando posiciones entre la gente. Y cuando salí a carretera abierta, me daban ganas de llorar cuando comprobé dónde estaba la cabeza de la marcha. No es que tuviese ningún interés en hacer nada especial, pero en un recorrido tan exigente el quedarte en tierra de nadie podía ser peligroso. Por lo que tocó apretar los dientes y sufrir un poco hasta llegar a cabeza. Lo malo es que a poco de la salida había una primera subida importante. Pero en la bajada nos organizamos unos pocos y conseguimos llegar al grupo principal. (Foto cedida por CC. Alcorisa)

Yo pensaba que era el mismo recorrido que hace dos años que fue cuando estuve; pero no. Cuando llegamos al cruce y giramos a la derecha, en seguida comprobé que venía otra subida que antes no estaba. Deducción: el recorrido era otro. De la marcha puedo decir que muy dura. Puede que sea una de las más exigentes que he realizado a lo largo de estos años. Bonita, muy bonita pero durísima. A lo que hay que sumar el viento que en zonas abiertas era muy molesto. Y los últimos kilómetros que eran más o menos favorables se convirtieron en otro puerto debido al viento. Pude encuadrarme en un grupo toda la mañana aunque sin poder aprovecharme de él por las características del exigente recorrido. De hecho en las subidas puse mi ritmo y creo que iba más cómodo que otros. Pero bueno, el caso era sobrevivir y acuñar horas para lo que se presenta a partir de la próxima semana con La Rompepiernas y sucesivas marchas.

Al final hice 5h 15’ en 135kms. De ciento setenta participantes sobre el cincuenta más o menos. Para lo que entreno más que contento o satisfecho. No puedo pedir más ni pretendo.
Y el domingo salí con la idea de soltar pero decidieron lo mismo aquellos que andan como misiles y la traducción de verbo soltar la tienen un tanto confusa. Y por si fuese poco, el día se levanto con más aire por lo que la agonía estaba asegurada. Pero como estaba muy cansado, me di la vuelta antes de completar la salida. Aún así, un total de tres horas. El lunes me quedaba dormido en cada esquina debido a que mi cuerpo estaba agotado de los dos días pasados y el martes comencé a ser persona. Pero el miércoles tenía la grabación de la Quebrantahuesos y tenía que guardar fuerzas.

La grabación: El día que participe en la QH no terminaré tan cansado

Madre qué paliza. Habían quedado a las 6h 15’ de la mañana para subir con todo el equipo a Sabiñánigo. Un representante de Ámbar, dos de la productora, mi colega Luis Lacasa que me echaría una mano además de acompañarme y sufrirme en la grabación y un servidor.
Lo primero que pensé: estos tíos están como una cabra. ¿Para qué tan pronto si a las siete y media de la mañana estaremos en Sabiñánigo?
Sí, si…menos mal por que eran más de las diez de la mañana cuando salíamos del punto de inicio. Pero entre poner y probar cámaras, grabar la presentación que tuvo que ser repetida en varias ocasiones por que cuando no pasaba un coche era un sidecar o un camión, comprobar sonidos y ataviarme…
La experiencia única. Nunca llevaré tantos trastos encima como ese día. Una diadema en la cabeza que enganchaba en ambas orejas con el fin de llevar un micrófono y grabar lo que hablaba. Micrófono que por cierto, me lo tragaba cada vez que iba a beber.
Un pinganillo para estar en contacto con la furgoneta de grabación más pulsador en el pecho por si quería hablar con ellos. Y luego encima, el casco más las gafas. Lo que hacía que pareciese un aparador. Añadir dos cámaras enganchadas en el manillar más el pulsómetro. Vamos, un cuadro.

Comenzamos la pedaleada comentarista y cuando llegamos al punto donde nos desvían a la autovía el día de la marcha, paramos para subir las bicicletas a la furgoneta ya que por la autovía no podemos ir, y comprobamos que una de las cámaras había ido grabando un monográfico de la cubierta delantera de la bicicleta. Con los badenes al paso por Sabiñánigo se había aflojado y girado hacia el suelo. Y yo ni cuenta. Pero entre hablar, pensar que tenía que decir, esquivar algún coche en doble fila y lo incómodo que iba con tanto trasto…
Resultado: Vuelta a Sabiñánigo para repetir las escenas. En el comienzo de cada trayecto, había que montar el trípode con cámara para dar las indicaciones muy genéricas de lo que nos íbamos a encontrar. Evidentemente no hicimos los dos cientos kilómetros en marcha pero si más de la mitad. Y entre subir y bajar bicis, cambiar baterías de las cámaras cada poco tiempo, comprobación de sonido, etc., etc., eran las ocho de la tarde cuando aterrizábamos por Sabiñánigo. Igual que si nos hubiesen dado una paliza pero sin diploma.
Eso sí, nos chupamos dando pedales casi la totalidad del Somport, casi todo el Marie Blanque, la mitad del Portalet y Hoz de Jaca completo más muchos tramos llanos y repechos. Creo que el reportaje quedará muy chulo y que servirá de gran ayuda a mucha gente. Sobre todo a los novatos. Aunque por mi parte no pude explayarme todo lo que me hubiese gustado debido a que los videos no son muy extensos y de lo que se trata es de dar a conocer el recorrido y poco más. No son tutoriales de entrenamiento.

Llegábamos a casa a las diez de la noche y parecía que nos habían dado una paliza a todos. Ahora lo tienen que editar y creo que al final de la próxima semana ya emiten el primer capítulo en Youtube y en la página de Ámbar Green.

Y la próxima semana toca Sos del Rey Católico. Otro pedazo de marcha cicloturista con un recorrido espectacular, casi 180 kilómetros y lo mejor de todo, carreteras con un firme perfecto. ¡Ah! Y muchos puertos. Pero con el pedazo (otro más) de tiempo que estamos teniendo vamos a llegar con una semanita un tanto corta de bicicleta. Al Soplao no puedo ir por que ese mismo día estoy con Unipublic en Calatayud donde participo con Javier Guillén, Olano y Escartín en una mesa redonda y posiblemente doy una charla. Y el domingo la marcha cicloturista. Y el finde del 1 de Junio quizás descanse por que tengo mucho tomate a lo largo de estas semanas.

De tener las piernas que parecían bollitos de leche, he pasado a tener dos piernas que se asemejan a dos estacas o postes de la luz pero de hormigón armado. Es lo que tiene haber estado tantos días sin salir a la rodar, salvo alguna sesión de spinning casera.
Cuidadín que esto no quiere decir que esté defenestrado no vaya a ser que alguno se lleve alguna sorpresa…

De todos los modos, no me queda otra que ponerme las pilas por que la que me espera de aquí hasta julio es más que entretenida:

Sábado 20 abril marcha Geoparque del Maestrazgo en Alcorisa
Sábado 4 de Mayo marcha Rompepiernas
Sábado 11 de Mayo kedada Urrez EPS Campagnolo
Domingo 19 de Mayo Ruta del Cid en Calatayud organizada por Unipublic, más charla de entrenamiento y nutrición el sábado 18
Sábado 25 de mayo Puertos de Ribagorza
Sábado 8 de Junio la Jacetania
Sábado 23 de Junio Quebrantahuesos

A esto hay que sumar que saldrá algo más y la grabación de la QH completa en una jornada. Que por cierto, creo que los videos van a ser espectaculares. Creo que para todos aquellos que no han ido a la cicloturista y van a ir por primera vez les van a ser de muchísima utilidad los consejos e incluso para cualquier otro ya que saldrán cosas relacionadas con entreno y nutrición más alguna anécdota curiosa. Con la de este año serán 18 quebrantahuesos oficiales más otras tantas entrenando.

El sábado estuve con la productora probando los acoples para las cámaras en la bicicleta y me estuvieron contando cómo lo van a diseñar luego. Madre mía en el embolado que me he metido… Íbamos hacer la grabación este miércoles aprovechando que tendremos un anticiclón espectacular pero también debió ser espectacular el corrimiento de tierras que tuvo lugar la semana pasada a pocos kilómetros del alto del Portalet en la vertiente francesa. El caso es que sigue cortado y tendremos que posponer la grabación hasta la próxima semana. Y es que podéis ver cómo está de nieve. A este paso vais a poder llevar los trineos el día de la marcha para que no se aburran los niños. Foto cedida pro Mariano y que lucía Planifica.

Por lo que con este panorama, no me queda otra que ponerme las pilas y salir todo lo que pueda.
Después de un parón importante, el jueves pasado volví a tomar la alternativa y aparecí en el habitual punto de encuentro. Pero estaba claro que después de estar tantos días sin salir, no iba a tomar el mismo recorrido que ellos. Los jueves toca salida sinuosa, algo incompatible para mi estado físico. La falta de tono muscular y cardiaco es lo habitual después de tanta inactividad y lo menos aconsejable era ir con todos. Por lo que me di la vuelta por Zuera,  terreno llano y a ritmo cansino para desengrasar cañerías. Controlando el pulso.
El viernes tocaba recorrido llano por lo que sí pude ir con la grupeta. Las pulsaciones mucho más normales pero notaba en exceso la falta de tono muscular. Y eso que no forcé. Pero sentía la flacidez muscular cuando quería apretar lo más mínimo.
El sábado no pude salir hasta las diez y media de la mañana ya que me tocó trabajar hasta mitad de noche. Fui al encuentro de los Tubulares con la intención de no hacer mucho ya que era el tercer día consecutivo que salía y el domingo tocaba salida más larga. Y menos mal que me los encontré cuando les quedaban unos treinta kilómetros por que sino me hubiese castigado demasiado. No iban muchos por que otra parte del club se había ido a realizar parte del recorrido de la Rompepiernas y los que se habían quedado lo debieron hacer con idea de Romperselaspiernas. Parecido pero distinto. Y es que aquí cuando no sopla norte, sopla sur. Se me ocurrió entrar a los relevos al mismo tiempo que un par de ellos dijeron que se acabó de darlos. En definitiva, más de veinte kilómetros con aire frontal a más de cuarenta kilómetros por hora a relevos cortos. Mucha pupa para mis patas.

Y ayer domingo más de los mismo. Salimos a dar la vuelta a Gurrea. Al principio fuimos tranquilos hasta que comenzó la rueda de relevos. Molestaba el aire pero como éramos muchos al relevo, se iba bien. Todo hasta que comenzó la zona de repechos continuados en donde tuve que dejarme ir a “la cafetería” por que no iba a gusto, no tenía buenas sensaciones. A la salida del Gurrea, cambió la cosa y debió ser que el café me sentó bien.

Me castigué muscularmente a la vuelta aunque de pulso fui bastante controlado. Y eso lo pagué por la tarde. Hacía mucho que no tenía esa sensación de piernas doloridas. Y hoy ha tocado soltar. No he asomado el morro en toda la mañana y hasta que he calentado, las piernas me han dolido bastante. Sólo me quedan dos días para salir hasta completar la semana y descansaré jueves y viernes. Bueno…el viernes haré un regenerativo muy tranquilo. Y el sábado iré a Alcorisa en la que haré la marcha corta para ir acumulando horas. La larga es excesiva para mi a estas alturas. Aunque sólo sea a base de marchas y entrenos semanales, intentaré coger un puntillo decente.

En unos años imagino a un niño preguntando a sus padre:
-Papá, ¿Qué es la primavera?
Las oscuras golondrinas tendrán problemas para colgar sus nidos en los balcones por que habrá overbooking de globeros colgados de los mismos ante la imposibilidad de hacer fondo a escasas fechas para sus grandes citas…
En fin, que Nostradamus tenía que haber previsto esto.

Auténticamente desesperante. Estoy a una semana de hacer la grabación de la Quebrantahuesos y voy a tener que ir con los esquís. Sino mirad cómo estaba el Portalet el pasado domingo (foto “sustraída” del Facebook de Carmelo Clos).

Si los maños tuviésemos costumbre de poner nombres a nuestros hijos al igual que algunas tribus indias hacían con los suyos, no tendríamos problemas a la hora de escoger. Hijo del cierzo (sería el más autóctono y patrio), vendaval desenfrenado, ráfaga inmune, veleta azotada, etc., etc.
Menudo desastre de entrenamientos que llevo. La Semana Santa me fue prácticamente imposible salir a rodar. Unos días por lluvia y otros por trabajo, al final la casa sin barrer. El último día que salí fue el jueves Santo. El lunes hice una hora de spinning y este jueves otra hora.
Sigo con un montón de historias entre manos y además el tiempo no da mucha tregua. Menos mal que he perdido o perdí (en pasado) tanto peso que aunque he cogido algo, aún mantengo el tipo. No fino, pero sí delgado.

Ayer viernes que tenía libre abrí la ventana y la climatología me daba más motivos para poner otro posible nombre, el cuál me abstengo citar por que sonaría un poco mal y sería un tanto fuerte para bautizar a un bebé. Eso sí, me permití el lujo de acordarme de su padre. A medio amanecer, cielo gris, viento a toda castaña y cinco grados de temperatura. Cerré la ventana, desayuné y a la cama. Aún no he podido estrenar la Scott con las nuevas letras rotuladas en el color de mi equipación. La foto que aparece es de Cesar Lloreda (www.cesarlloreda.com).

Por cierto, algún interesado de última hora se hará ya mismo un pedido de ropa Planifica. El conjunto sale por 103 euros y se reservan en planificatuspedaladas@gmail.com  Hay tiempo hasta el lunes.

Hoy sábado anunciaba peor y amanecía peor. Nevando en muchos sitios y aquí mucho cierzo, cielo encapotado y tres grados de temperatura. O sea que le den. Me subiré al rodillo y a sudar un rato. Además esta tarde tengo boda y hay que hacer hueco…
Y mañana a ver cómo me levanto o más bien a qué hora me acuesto. Y el lunes tengo fiesta y una reunión muy importante, por lo que no podré salir, pero confío en que parece ser que por fin el anticiclón quiere apoderarse de nosotros el resto de días y pueda salir. Sobre todo a partir del miércoles que tendré más tiempo. Por que ya no se cómo me irá por el Pirineo sino dentro de un par de semanas donde espero estrenarme en Alcorisa.

Ya está disponible la Web de Ámbar en donde podréis participar en varias acciones que se van a realizar y en donde podréis seguir cada semana los videos de la Quebrantahuesos por tramos.

Por cierto, la marcha organizada por Unipublic es el 19 de mayo. Ya están abiertas las inscripciones. Dije por error en la anterior entrada que era en abril. Espero poder contar más cosas la próxima semana. Nos vemos

Alguno ya se habrá cansado de entrar a ver si ya estaba el blog colgado. No ha sido cuestión informática como en otra ocasión, sino más bien cuestión de que no doy abasto. Por muy inverosímil que pueda  parecer, no he tenido tiempo de sentarme con calma para poder contar mi vida. Más bien mi azarosa vida.

Y no se qué me da que no tardando mucho aún será más ajetreada por motivos que pronto entenderéis.
A lo largo del día tendría oportunidad de escribir el blog pero cuando me siento delante del ordenador no os podéis hacer idea de lo que tengo de preguntas. Me río de los foros…La mayor parte la recibo por privado, en varios frentes y en algunos casos verdaderos testamentos. Y como no soy capaz de pasar de contestar, el tiempo que me queda para trabajar lo tengo que dedicar a solucionar dudas y claro, luego pasa lo que pasa. Y aún así, siempre se me pasa alguna pregunta.

Además y afortunadamente, parte de culpa de que se haya visto restringido mi tiempo ha sido debido a que en estos meses ha estado fraguándose un proyecto que ya ha visto la luz y que me supongo dará mucho que hablar en no tardando mucho.
Ya decía yo que apuntaba maneras y que de alguna forma u otra, mi vida quedaría ligada a la cerveza.
Y es que tengo que dar las gracias a Ámbar de que haya confiado en mi como imagen para su incursión en el ciclismo. De momento han firmado un contrato de patrocinio con Octagón y estarán presentes en la QH, además de otros muchos proyectos relacionados con el ciclismo y que irán viendo la luz poco a poco. Una de sus primeras acciones será formar un equipo de treinta cicloturistas, el equipo Ámbar, y los equipará de cara a la Qh y les dará asistencia de fisio el día previo y día de la marcha, mecánico, recogida de dorsal, etc. Todo esto y la forma de entrar en el sorteo para formar parte, la podréis encontrar en unos días en: www.ambargreen.com/quebrantahuesos

También tengo que darles las gracias de que hayan sido los “culpables” de que hasta el momento haya perdido más de siete kilos. Y es que me “convencieron” rápidamente cuando me dijeron hace dos meses, que en abril me grabaría una productora mientras hago la Quebrantahuesos y al mismo tiempo comento las particularidades del recorrido, anécdotas, consejos nutricionales, de entrenamiento, etc. Se dividirá en seis capítulos que se colgarán semanalmente en un canal Web site y que es de suponer que los verá hasta Rita la Cantaora. Después de esa primera reunión, lo primero que hice al llegar a casa, fue ponerme mi equipación Planifica y comprobar cómo salían del cuerpo más inflamaciones de las deseadas. Si me quedaba como estaba tenía alguna opción más de patrocinio por parte de alguna marca de neumáticos, pero mejor no.

Y para ayudar mi mujer apostillaba (unas cuantas veces) por detrás: “Además la televisión aún hace más gordo”.
Por lo tanto, sí o sí, llevo desde final de enero haciendo vida de Cartujo. Las inflamaciones han desaparecido y ya estoy en 74’4 kg. Pero no confundamos, estoy delgado que es muy distinto a fino.

Agradecer a Asser Sport que haya sido el intermediario de mi estrenada relación con Ámbar y en especial a Luis Lacasa que ha llevado las negociaciones con los distintos patrocinadores que van a formar parte del proyecto, como es Scott que me cederá bicicleta y complementos y con Victory Endurance que me facilitará los productos necesarios para mis avituallamientos. Y cómo no a Giordana que también va a tener alguna condescendencia con las equitaciones Planifica.

Por lo que para mí es un honor estar escoltado por tres grandes marcas de reconocido prestigio.

Y los entrenamientos, son otra cosa…
No es que haya perdido fuerza al quitar tanto peso, ya que ha sido finiquitado sin pasar excesivo hambre, pero con la vida que estoy llevando y los entrenamientos tan “ortopédicos” que estoy haciendo, igual el día que me graben haciendo la marcha, se podrá ver una pájara en directo con contracciones involuntarias repartidas por distintas partes del cuerpo. Y es que fondo no estoy pudiendo hacer ya que voy de calle y además con unas condiciones meteorológicas tan adversas.

Los días que voy descansando puedo rendir pero los días que voy cansado no puedo rendir.
(Chema Arguedas 28-3-2013)

Esta última frase la he fechado por lo extraordinaria en sí y por la posibilidad de que pase a los anales de la historia deportiva por su sabia conclusión. Ya me vale…

Otra semana más de noche y ya he perdido la cuenta de las que van seguidas. Voy de culo y sin frenos cuesta abajo.

Y ya voy avisando de que el próximo 19 de abril tendrá lugar una marcha cicloturista organizada por Unipublic y en la que haremos la ruta del Cid. Contaremos con la presencia de Olano y muy posiblemente Fernando Escartín. Y el día anterior, sábado, daré una charla sobre entrenamiento y nutrición en la sala de conferencias del ayuntamiento.

Cara semana que pasa es peor en cuanto a trabajo. Además hay proyectos abiertos que me van a dar más protagonismo y que ya os contaré en no tardando mucho. Además se complica con los turnos de maquinista que en estas semanas me tocan de noche y solo me falta ponerme una bola atada a una cadena en el tobillo para ir más arrastrado. Y así entrenar se hace muy duro y también es muy difícil exigirme mentalmente para escribir o relatar.

Esta semana quería colgar el blog el lunes pero me ha sido prácticamente imposible. Los entrenamientos no es que vayan viento en popa pero la verdad es que me estoy sacrificando bastante. Si alguien me llega a decir hace dos meses que iba a ser capaz de estar una hora y media subido al rodillo, le hubiese tomado por loco. Y lo más importante, el peso. Por fin lo he conseguido controlar y partir de ahora ya iré más despacio. La dieta de choque está hecha.

Está claro que los sacrificios han dando sus frutos y ha merecido la pena aunque al principio es duro. Estoy pesando prácticamente lo mismo que el año pasado para la quebrantahuesos y estamos todavía en marzo. Estoy en 75 kilos y medio. Hace años cuando disputaba alguna cicloturista e hice algún pódium y llegué a ganar alguna marcha en mi categoría pesaba 69/70 kg.

No creo que llegue a tanto pero o me gustaría quedarme en unos 72kg más o menos. De momento he ampliado el fondo de armario y me estoy poniendo pantalones que hacía mucho tiempo que no me podía ni abrochar. Y ni decir tienes que este peso ya lo voy notando en las salidas por que puedo sufrir más y aparte de que se asimila mucho mejor cualquier entrenamiento. Aunque me queda mucho, mucho trabajo de calidad. Veremos si la Semana Santa nos respeta el tiempo por que tela marinera…Aquí ya estamos de nuevo con los contenedores volando.

Y eso que la semana pasada ya se pudo salir de corto algún día que otro. La semana pasada colgué el blog en domingo día tres y se presentaban lunes, martes y miércoles para poder salir. Pero es tontería hacer planes.

El lunes día cuatro había quedado con salir en Ruzafa y luego pensaba alargar la salida, pero la noche del domingo se complicó y eran las dos de la mañana y estaba en urgencias con una de mis hijas.   La causa un catarro bastante fuerte como hay mucha gente por ahí. Me acostaba a las 2:30 de la mañana y además tuvimos que madrugar porque la lleve a un Otorrino. Cuando llegué a casa estaba despiforciado y cuando iba a salir, fantásticamente se puso a llover. Primera sesión de rodillo de la semana en donde aguante una hora.  Pero como había salido el domingo y había hecho tres horas y media, tampoco me importo pensando que el martes podría salir. El martes no recuerdo que hice pero no fue gran cosa. Pero lo que si recuerdo es lo que hice el miércoles. Había trabajado la noche del martes y salí a las doce de la mañana. Llamé a Javier y quedé con él a mitad de camino. Haríamos el cruce. Buenas sensaciones por que como digo, el haber perdido tanto peso hace que vaya muy fácil. Al tomar el cruce, Javier me dijo:
- A ver si me tratas bien. Supuestamente voy mejor que él y de ahí su apreciación.
Para evitar cebarme le dije que me ponía a su rueda y que tirase él. Como daba el aire de culo, no tenía de qué protegerme. El cruce son doce kilómetros en ascenso muy, muy ligero pero lo suficiente como para que piquen las piernas y te aceleres de la patata.

Se puso a tirar y comenzó a resultarme incómodo el ritmo. Mi pulso llegaba casi al umbral, íbamos muy deprisa y a mí me picaban las piernas en exceso. Y yo pensaba: “ como le diga que afloje se lo va a anotar en la agenda y me lo estará recordando el resto de la existencia”. Aún así ya le dije que no íbamos nada despacio y le debí subir la moral por que aceleró y dijo:

-La última parte la vamos hacer más exigente y en la bajada recuperamos.

Yo me acordé de sus muelas y seguí aumentando el pulso hasta llegar a las 173. Umbral pasado de largo y tenía que ponerme de pie para mover el desarrollo a esa velocidad. Estaba desconcertado y sorprendido de cómo iba Javier. Él llegó a las 180 pulsaciones y decidió relajar. En ese momento comencé a sentir un ruido en la rueda como si rozara algo y paramos.
¡Ja! La cabecilla de un radio de la trasera rota y rozando a conciencia en las zapatas hasta el punto de frenarse totalmente. Y tan descentrada que aún abriendo el puente del freno, la rueda se quedaba frenada en la vaina trasera del cuadro. O sea, que me había hecho una sesión de fuerza durante todo el cruce y como para no subir de pulso. El resultado es que tuve que quedarme allí y que viniese mi padre a buscarme con el coche. Era el único accesible a esa hora. Sólo entrené una hora y cuarto pero…intensa. La quinta vez que me recogen tirado en mi vida ciclista.
El jueves me arreglaron la rueda y sólo salí una hora y media. Y ya hasta el domingo no pude salir. Muy bien. Me encontré muy bien y aunque sea cansino, el peso lo dice todo. Ya no me pesa el culo y ahora me falta forma física. El lunes volví a caer con gastroenteritis y salí el martes. Dos horas y media pero intensas.

Bueno chicos, me voy a dormir que me levanto a las tres de la mañana y son las doce. Creo que la próxima semana espero ir contando cosas porque hay un verdadero aluvión de novedades.

Dependiendo del peso que te sobre y metabolismos, las armas son unas u otras. Desde luego hay que modificar hábitos y mantenerlos en el tiempo. Mucho tiempo. Aprender a comer.

Por ejemplo,“un tío”, digamos ciclista y digamos que no es mi caso, está muy sobrado de peso. Llega un punto en que decide que ya vale de cebarse y arrastrarse los domingos por el asfalto. Terapia de choque: fuera vida social los fines de semana, almuerzos a dos carrillos, cenas vikingas y hay que precintar la barrica. Con eso y saliendo…¡¡A triunfar!!

Ni os cuento la que se suele liar nutricionalmente y la cantidad de despropósitos que se pueden llegar  hacer en pocos días. Más que nada por que para llevar una dieta o ponerse a dieta, hay que tener unas mínimas nociones o un control de la nutrición. O sea, ponerse en manos de un experto.

Como la vida misma

El lunes se suele comenzar de forma muy drástica y los primeros resultados son rápidos y evidentes. El miércoles al volver de entrenar y salir de la ducha, el espejo se expresa abiertamente: ¡¡Estás menos “inflamado”!!
Y no digamos si te subes a la báscula nada más llegar de entrenar (craso error) y pesas dos o tres kilos menos desde el lunes. O sea, aunque no soy de los que suelo expresarme de forma mal sonante, ante semejante visión la expresión puede ser: ¡¡Un puto crack!! Soy un fenómeno de la naturaleza perdiendo peso. He nacido para ello.
*Consejo: En caso de lavarse la cabeza, intentar pesarse antes de entrar en la ducha porque para que el pelo no retenga el agua y así pesar menos.

La semana avanza, cada día se hace cuesta arriba y las cenas son un infierno.
Pero llega el sábado y a ver cómo le explicas a tus colegas, a tu mujer o a tu prima, que te ha invitado a su cumpleaños, que no puedes participar en ningún evento gastronómico salvo que sea degustación de verduras, porque estás cuidándote. Esto es algo que sólo puedes pensarlo porque como abras la boca para soltar semejante excusa, lo primero que te van a decir es que estás enfermo, aunque realmente piensen que estás gilipoyas o has sufrido un golpe de calor. De todos los modos hay una terapia ideal. Convence a tu prima para que se enfunde una de tus equipaciones ciclistas y ponla delante de un espejo. Es más que posible que te entienda y lloréis juntos.

Pero como visto que perdiendo peso eres un crack, la vida no es sólo ciclismo y lo tienes controlado como quieres y cuando quieres (no hace falta más que ver los dos kilos que has perdido durante la semana), no pasa nada y te das una conferencia interna para convencerte de que cuidándote durante la semana, si el fin de semana realizas algún dispendio, “no problem”. Y con mayor razón si el finde te haces tropecientos kilómetros.

Pero el lunes llega la cruda realidad. Te pones delante del espejo, vuelves a estar inflamado y vuelves a pesar lo mismo que el pasado lunes. Elemental querido Watson. Y eso que la báscula no te dice la pérdida de masa muscular porque el disgusto sería mayor.

Esto es una forma desenfadada de explicar lo que suele ser provocado por un desconocimiento del tema. Es muy sencillo: hay que ser drástico, hacer una dieta de choque durante varias semanas y bien controlada. Con ello la pérdida de peso tiene que ser progresiva, constante y asentada. No se debe perder masa muscular que es lo más habitual en auto dietas.

Hay que doctorarse en carbohidratos de lenta asimilación, incluir proteína para no perder masa muscular y aportar grasas adecuadas para no sufrir carencias vitamínicas. Comer más o menos cantidad en función del tipo de entrenamiento a realizar y volumen, además de repartir adecuadamente las CINCO comidas y comiendo variedad. De todo. El que desayune poco y mal, ya se está cargando todo el proceso. Y a partir de aquí, ¡¡Agüita!!
Fuera bebidas alcohólicas, azucaradas, dulces, grasas saturadas, embutidos, quesos grasos, frutos secos a tutiplén, carbohidratos de rápida asimilación (salvo los post entrenamiento), salsas, fritos, etc., etc. Si sigues esto una semana y otra y otra y otra, no te preocupes que perderás peso. Os dejo un documento audiovisual para que veáis cómo cocino algunos platos:

Y así está el menda. Perdiendo peso poco a poco y limando kilos. Que ya son cerca de cinco. Y entrenar no es que haya entrenado mucho, pero anda que no lo noto subiendo. La semana pasada tuvimos que echarle moral más de un día porque de la forma que soplaba el cierzo y la temperatura tan baja…si nos pagasen nos quejaríamos.
Lo bueno que tiene salir en un grupo tan diverso como el que tenemos en Ruzafa, es que dependiendo del día y elementos asiduos, es una sorpresa que esperas con ansias para saber el entrenamiento que toca ese día. Por ejemplo, el martes tocó fuerza resistencia. Uno de los integrantes nos subió la zona más exigente moviendo desarrollo, sentado y trabajando fuerza. Todo el grupo entrenó fuerza a la fuerza, valga redundancia. El murmullo era parte de la grupeta al comienzo del largo repecho, el silencio protagonista en la parte central y algún improperio acompañado de babas a punto de coronar. En nuestra tierra tenemos un grupo musical muy conocido que se hacen llamar Los violadores del verso y nosotros tenemos otro grupo cada vez más conocido que se hacen llamar “Los violadores del repecho”. Y es que día sí y día también, termino siendo ultrajado. Pero bueno, progreso adecuadamente y voy encontrándome cada día mejor. Espero en breves fechas pasar a formar parte de ese grupo y que de vez en cuando, alguno se acuerde de mi prima. Y no me queda otra porque…hasta aquí puedo leer. Habrá sorpresas importantes en poco tiempo.

De momento hoy salida dominical, chupando rueda hasta la ingesta del café. Y a la vuelta un buen test durante unos quince o veinte kilómetros. Viento frontal y al salir de una rotonda hemos abandonado la disciplina del grupo, tres individuos. Relevos a quinientos metros. Velocidad entre 45km/h y 50 km/h. Pulsaciones cuando me tocaba pasar, en torno al umbral anaeróbico y cuando iba a rueda, recuperaba bien. Y esta semana, salvo mañana, nos toca entrenar con aletas.

No tengo lugar a dudas que si existen la reencarnación y se puede elegir, mi opción será la de volver a nacer siendo pájaro y con lugar de residencia en la ribera del Ebro. Aquí los tíos no tienen ni que darle a las alas y con cuatro plumas ya deben poder volar. Desplegarlas, lanzarse al vacío y dejarse llevar. Aunque eso sí, igual acaban en Tortosa, delta del Ebro. Menudo vendaval tenemos hoy por aquí.

Este año todo parece indicar que va a ser bastante movido en cuestión de compromisos. En unas semanas os podré contar algo más que interesante. De momento, no me dejan. Y como el mes de febrero, aparentemente, es bastante tranquilo, no tuve mejor idea que decirle a mi jefe que me tuviese en cuenta si había que subir con la máquina quitanieves a los posibles temporales que se desatan en el Pirineo. Sí, la vía de los trenes también hay que limpiarlas.

Este servicio genera días de fiesta que posteriormente puedes cogerlos a libre disponibilidad. Y de este modo me aseguro poder asistir a más compromisos como charlas, marchas, presentaciones, etc. Y aún así…no llego a todo.

Y parece ser que cuando abrí la boca no subió el pan, como se suele decir. Sino que me debí tragar el anticiclón de las Azores. Y es que ni los más viejos del lugar recordaban semejantes nevadas en el Pirineo. Más que por la cantidad, que también, por el número de días seguidos nevando. A este paso me empadronan aunque me están comenzando a coger miedo cada vez que aparezco por allí. Cómo habrá resultado la cosa que ya la máquina ni servía debido a la cantidad del blanco elemento. Directamente tuvieron que cerrar la línea desde Jaca a Canfranc.

Tal circunstancia, que por un lado me aporta días festivos a posteriori, también me impide entrenar con regularidad. Y así voy… Hace dos viernes, volví a salir. Después de haberme quitado la carbonilla el jueves y haber tenido unas sensaciones desastrosas. El viernes ya fue algo más normal pero sin tirar cohetes.

El pasado fin de semana se presentaba espectacular. La gente iba a poder entrenar con sol, sin viento y temperatura agradable. Pero el sábado me iba a tocar subir con el tren de mercancías a Canfranc ya que habían abierto la línea el viernes por la mañana y el tren de cereal que solemos subir y bajar, llevaba muchos días sin funcionar debido a las inclemencias. Por lo menos me quedaba el consuelo de que el domingo podría entrenar (ignorante de mi).

Y el sábado no tuve mejor idea que al llegar a Canfranc con el tren de mercancías… descarrilar.

La que se lió.  A las dos horas aquello estaba repleto de técnicos, personal de seguridad en la circulación, operarios, etc., … Siguiendo el protocolo de seguridad nos hicieron soplar como parte de la investigación y el correspondiente interrogatorio. Por supuesto, la culpa no había sido nuestra y estaba más tranquilo que el guerra. Pero de entrada, movidón y el lunes que tenía fiesta tendría que ir a realizar la declaración formal al trabajo. O sea que también adiós al entrenamiento del lunes.

El sábado por la noche me acostaba pensando en que iba a poder disfrutar de una agradable jornada de domingo en bicicleta y había que aprovechar ya que el lunes no entrenaría. Pero el entrenamiento iba a empezar mucho antes de que sonase el despertador.  A mitad de la noche empecé hacer intervalos al sprint hasta el baño. Y apenas sin recuperación. El Pipo, medio dormido, me miraba como diciendo este tío es gilipollas. Pero no, más bien cenizo ya que ni  sábado ni domingo ni lunes iba a tocar la bicicleta.

El martes se me ocurrió ir al punto de encuentro de salida laboral: Ruzafa.  Confiaba en que se fuese tranquilo ya que los martes, miércoles y jueves, toca terreno sinuoso. Llevaba tres días sin tocar bici, lo que me hacía llevar las piernas frescas.  Y el pulso no lo llevaba demasiado alto.

Iluminatis de mi, me puse a tirar en cabeza con Rodolfo. Ya, desde la salida.  Me dejaba marcar el ritmo. Pero a mi no hace falta que me saquen los ojos.  Ya me las apaño para sacármelos yo solo. Para ayudar a gestionar tal menester, tuve la perspicacia de situarme justamente en el lado derecho del arcén.  Lo habitual es que en este recorrido el viento sople de izquierda a derecha, lo que haría que fuese protegido. Para mi desgracia, la de mis piernas y músculo cardiaco, ese día le dio por soplar de derecha a izquierda. Lo que quiere decir que el más débil de la media docena que subíamos por aquellos repechos, o sea, yo mismo, me comí con patatas todo el viento que no era poco y además en la peor parte del recorrido. Resultado: Hasta luego Lucas, bye bye mi friend, tirar vosotros que a mí me entra la risa y primer premio en el concurso de fuegos artificiales sin ser Pilares.

Me quedé solo y seguí a mi bola, controlando. Hice el cruce entero y el miércoles sería otro día. Volví a salir con ellos pero esta vez a rueda. Y así, sí. Puede completar con ellos hasta Leciñena pero en lugar de tomar café, continué y volvería al encuentro. Pude completar a mi ritmo, con un par de intervalos de fuerza resistencia para ir recuperando tono muscular. Jueves y viernes descanso. Pero a pesar de mi escasa actividad, seguro que retomaré vuelo. Me estoy cuidando ya que no me queda otra y dieta choque. En dos semanas ya llevo cuatro kilos fuera. Hoy sábado y sucesivos días que puedo salir, supuestamente, se ha apoderado de nosotros un huracán. Imposible salir. No hace falta más que ver cómo han terminado los contenedores y hay un caos que no dan abasto los bomberos.

Como siempre, muchas gracias por los comentarios. Se agradecen.

Otra semana que me excedo en el tiempo habitual a la hora de colgar el blog. Pero es que no puede ser. Eso sí, he batido varios récords. Uno el de quitar más nieve en el menor tiempo posible y el otro en días sin tocar la bicicleta en plena temporada. Aunque ya no se de qué temporada hablo. Llevo hechos mil doscientos cambios en la organización del entreno. El último día decente que salí fue hace el viernes 1 de febrero. Esta semana salí el lunes o más bien me arrastré sobre el asfalto. El domingo volví de Canfranc, tras estar despejando nieve de la vía todo el fin de semana. Llegaba a las once y media de la noche. Al llegar a Zaragoza nos estaba esperando un taxi para llevarnos a casa. En este servicio de la quitanieves prestamos servicio dos agentes. Al bajarme de la máquina tuve la sensación de llegar al trópico después de haber estado dos días bajo cero. Estuve a punto de desprenderme del jersey y ponerme en camiseta. Al entrar en el coche, el taxista dijo:
-¡Vaya! Parece que se ha levantado aire.
Pues vaya, si no me dice otra cosa. Era de esperar. ¡No ve que ya estoy por aquí! No podía ser de otra forma. Me persigue.

Fue llegar a casa, soltar la bolsa y a dormir. Nada más apoyar la cabeza sobre la almohada ya debí perder el conocimiento. Cuando sonó el despertador por la mañana no le hice ni caso. Me lo había puesto a las ocho. Pero como tenía fiesta, preferí dormir algo más y salir descansado. Lo primero que hago al levantarme, es asearme y sacar a la fiera a pasear. De lo contrario no me deja desayunar porque empieza a darme golpes en la pierna (¡Ay César, aquí tienes un reto!).
Nada más pisar la calle me llevé una alegría: ¡frío y sin viento! Un día perfecto para salir a rodar después de tantos días. Al llegar a casa, desayuno consistente y me senté a contestar los correos que tenía pendientes después del fin de semana. Casi dos horas contestando preguntas de distintos frentes. Al final eran casi las doce del medio día cuando salía a rodar. Mi idea hacer un par de horas en regenerativo. Y rápidamente tuve que cambiar de idea porque volvió a levantarse un aire de lo más pestoso. Después de tantos días sin salir unas sensaciones horribles. De pulsaciones no excesivamente algo, pero sí algo más de lo habitual. La salida se quedó en una hora y media. Y hasta hoy.
Ayer fue un día ajetreado. Viaje relámpago a Madrid para firmar el contrato definitivo de los libros en digital. Para información de los interesados, ya he recibido algún correo diciéndome que ya que lo han comprado en papel, que les gustaría tenerlo en digital. Y que sería justo tenerlo sin pagar…Como que no cuesta nada pasar un libro a digital. Eso lo ha realizado una empresa especializada.
Vaya por delante que aquí no tengo pinto nada, hay unas plataformas digitales y una empresa que está detrás de esto.

Y luego está el que me envío un privado al facebook de alguien con la gran noticia que se ha visto en una foto en uno de los libros y que cómo sería posible conseguirlo dedicado. Le comento que puede comprarlo a través de mi Web y cuando lo envío se lo dedico. Su inmediata contestación es que de eso nada, que tenía que enviárselo dedicado y gratis porque encima que lo he sacado sin pedirle permiso…

Menudo desastre. He perdido la rutina que es lo que más cuesta enganchar. Mañana intentaré volver a salir. Tendré que aplicarme un par de semanas o lo que queda de febrero para rodar y volver a coger tono. Y en marzo, meter calidad razonablemente para llegar a abril algo decente. A ver si para la próxima vez puedo contar alguna alegría.

Ostras cómo se me pasan los días. Me pongo a mirar cuándo había colgado el blog y resulta que hace ya diez días….y no será por que no tengo cosas que contar, pero se me pasan los días volando. Yo no se cuántas preguntas se podrán contestar en un día, pero alguna vez voy a tener que contarlas por curiosidad. Es con lo que más tiempo se me va delante del ordenador. Inimaginable.

Aunque ahora me estoy preguntando yo mismo, el apaño que tendré que hacer para reajustar de nuevo el plan. Una semanita casi en blanco. La culpa, un catarro un tanto prolongado que para mí que se me ha juntado con la dichosa alergia al ciprés. Hacía mucho. Ya sabía yo que este año con lo que ha llovido en otoño, la cosa iba a estar chunga. El domingo comiendo en casa de mis padres, estaba puesta la televisión de fondo y escuché entre el murmullo de la sobremesa, algo de niveles de polen. Y tela. En Madrid, si el año pasado en estas fechas los niveles estaban a niveles inapreciables, ahora están a tope. Sólo tenéis que ver los datos que os dejo a día de ayer. Y eso que en mi zona han bajado a niveles moderados, ya que la semana pasada estaban altos.

El miércoles pasado, fui hacerme la prueba de esfuerzo. Ya me puedo poner las pilas. Los datos no son malos, pero con el peso que tengo queda todo falseado, por así decirlo. Me he pasado tres pueblos en muchos momentos y con tantos compromisos y saraos, es lo que tiene. Lo mejor de todo es que hay tiempo y ahora me lo voy a tomar en serie, sí o sí.
De momento en V02máx he dado 52 ml/min/kg. Ampliamente mejorable si me quito el peso que debo y hago trabajo específico para subirlo. De momento, me he planteado una dieta de choque en estos dos meses que vienen. Sobre todo, intentado no pasar hambre, haciendo las cinco comidas pero con talento y eliminando ciertas delicatessen que según mi parecer, no deben pasar ni por el estómago. Según las ingiero deben ir directamente a la faja abdominal, fronto lateral.
El umbral anaeróbico lo he dado al 80% de mi V02máx (no de la f.c.máx que es otra cosa), por lo que tengo margen de mejora. De potencia máxima, 365 watios que no es para echar cohetes, pero me doy por satisfecho. Ahora lo que tendré que trabajar es el umbral anaeróbico y la potencia que muevo en el mismo. Para cuando haga la primera marcha, allá por el mes de abril, tengo que estar en más de 4watios/kilo al umbral. Ahora he dado 284 watios y estoy ligeramente por debajo. A poco que lo suba y me quede en el peso que creo podré alcanzar, saltaré de los 4watios/kg en el umbral.

Y a partir de mi prueba de esfuerzo, comenzó mi pequeño calvario. El pequeño o gran esfuerzo de la prueba, me debió acelerar el proceso catarral que estaba cociéndose y el jueves me levanté con un trancazo de consideración o la suma de esto con mi alergia. Mis últimos días de vacaciones, sin salir, sin rodillos y sin ganas de nada. Además el tiempo no acompañó. Un vendaval día tras otro. Así que para estar en casa nos fuimos a pasar el fin de semana y Jaca. Aún quedaba bastante nieve. Y fue cumplirse el último día de mis vacaciones y justo el día que comenzaba a trabajar, se hizo la calma, paró el viento y al menda le tocó ir a Canfranc con la máquina quitanieves para limpiar la estación. A pesar de que la nieve ya se había apelmazado, había más de medio metro.

Menos mal que miércoles, jueves y viernes he podido salir. El miércoles 1h 30’ minutos muy tranquilo para desengrasar y tonificar músculos y corazón. Ayer jueves tuve que hacer verdaderos esfuerzos por salir ya que había comenzado a trabajar a las tres de la mañana y llegaba a casa a las nueve. Me acosté con el firme deseo de perder el conocimiento nada más tocar la almohada, pero cuando llevaba dos horas durmiendo, Pipo, que siempre está en la habitación mientras duermo, o mejor dicho es una lapa hacia mi persona, hizo gala de su único defecto: cuando suena el timbre de casa se vuelve loco. Algo así como el demonio de Tasmania. Todo hasta que se abre la puerta y aparece “alguien”. A partir de ahí empieza el acoso hacia el invitado, deshaciéndose en lametones con riesgo a dislocarse su rabo. Le da igual que sea el cartero, el técnico del gas o quien sea.
El caso es que llamaron al timbre y se hizo la luz…No dormí apenas y aunque me costó despegar, me enfundé la equipación e hice dos horas. Una primera entre 130/140 pulsaciones y una segunda entre 140/150 pulsaciones.
Y hoy viernes, al final han salido tres horas. Hemos salido de Ruzafa casi una veintena, pero al llegar al cruce de Ontinar unos cuantos hemos continuado hasta San Jorge. Hemos echado un café rápido, pero ha sido salir del bar y cuando hemos cogido la carretera se ha levantado un viento de morro más que molesto. Menos mal que los cuatro que íbamos nos hemos puesto a relevos de quinientos metros y al final he de agradecerle al viento que he hecho un excelente entrenamiento. Cuando me tocaba tirar me ponía al punto de umbral anaeróbico y luego iba bajando el pulso progresivamente hasta que me tocaba entrar de nuevo. Como no íbamos despacio y además soplaba mucho viento, tampoco daba para bajar de 140 pulsaciones.
Y como habréis visto, han dado un tiempo de perros para el fin de semana. El caso es que estoy de guardia a la espera de que me llamen para subir con la máquina quitanieves dirección Jaca-Canfranc. Hacía años que no subía ya que le dije a mi jefe que con todo el tinglado que llevo, no puedo desaparecer de casa dos o tres días. Pero en previsión de que este año voy a necesitar días de fiesta, le he dicho que puede contar conmigo alguna vez. Como solemos estar disponibles hasta que levantar la alerta del temporal, y suelen ser de un par de días mínimo, luego en compensación tenemos varios días de fiesta que podré coger cuando quiera. O sea que aquí me quedo con mi picor de ojos y paladar. Hoy le pega bien.