Chema Arguedas

El entrenamiento divertido

Semana de pinchazos y de pinchos

Publicado el noviembre 21st, 2009 por chemaarguedas | Clasificado en: General |

Qué raro que nadie haya puesto ningún comentario al respecto del pinchazo del pasado fin de semana. Porque ha sido la comidilla de mis colegas, los cuales, se han cansado de decirme que soy un globero. Un globero por no cambiar el tubular. Uno dice que debía haber cambiado, aprovechado la cinta vieja y poner una nueva en casa. El otro dice que tengo que utilizar mastic para poner tubulares. El otro me dice que mastic no, que es muy sucio y mejor cinta. El otro me dice, que ya decía él, que los tubulares son un rollo y donde estén las cubiertas que se quite todo.
El caso es que estaba predestinado a que el pasado fin de semana fuese el fin de semana de los pinchazos. Si quieres taza, toma taza y media. El domingo pinchamos tres veces.
Otra semanita más y horas que van sumándose en el cuentakilómetros. Sumando horas y reduciendo gramos de cuerpo serrano. Ayer estuve por la zona vieja de Zaragoza, colaborando como buen ciudadano, en el concurso de tapas que se hace todos los años. Una ruta turística por los distintos bares y locales de la zona, degustando tapas y más tapas. Tenía que motivarme de alguna forma para que no tuviese posteriormente remordimientos. Debía relacionar las tapas con la bicicleta de alguna forma para darle un sentido y una motivación especial. La misma que me sugieren videos como el que he puesto, en el que se respira el ambiente carreril (de carreras).

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Al final, después de mucho pensar se me ocurrió que me lo tomaría como si fuese una contrareloj de tapas. O sea, comerme las máximas posibles en el menor tiempo posible. Me debí motivar demasiado con el tema de la contrareloj, porque me puse morado. Mañana con motivo de la maratón de Zaragoza, viene gente de fuera y me toca comida, a ver qué se me ocurre…

tapas

Volviendo a temas ciclistas algo más serios, ya tengo las ruedas de perfil bajo que me faltaban para la nueva bicicleta y así podré salir con ella los días de vendaval que seguro que vendrán muy pronto. Ahora estamos probando con las nieblas.
De hecho, me voy a tirarme a la piscina y es muy probable que el próximo fin de semana entre el frío en serio, con nevadas en cotas medias y problemas en las carreteras de la mitad norte. Eso en las tierras donde habito suele traducirse en cierzo.
Esta semana he seguido compaginando gimnasio y bicicleta. Tenía mucha curiosidad por saber los vatios que sacaba en el test y aunque pensaba hacerlo en Jaca el puente de la Inmaculada, no he podido resistirlo y el miércoles lo hice aquí.

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También corría el riesgo de que saliese un puente pasado por agua o nieve y no pudiese hacerlo. Además viendo las cadencias medias que rondan todos los días las 95 pedaladas y unas 130 pulsaciones de media, creo que estaba en condiciones de disponerme a sufrir como un perro y sacar mi umbral funcional para entrenar con el powertap.
Día señalado, el miércoles. Salí con mi colega Carlos y ya le dije que se olvidase de mí durante 20 minutos que es lo que duraba el test. Al final bastante satisfactorio: 310 vatios medios durante los 20 minutos y… ¡178 pulsaciones medias! y una cadencia media de 91 pedaladas. Mirando las gráficas estuve manteniéndome en una margen desde las 175 pulsaciones a las 183. No está mal teniendo en cuenta que mis máximas están en 193 pulsaciones.
Debí fundir las pilas del tambor que lleva la rueda trasera, porque al día siguiente, qué casualidad: las pilas agotadas. He encargado unas pilas originales y hasta entonces seguiré con el pulsómetro.
Estamos a un mes de las navidades y para cuando nos queramos dar cuenta ya tenemos las primeras carreras encima.
Dentro de un par de semanas, en el puente de la Inmaculada, inauguran un centro DECATHLON en Huesca y he tenido el honor de ser invitado, así como los jugadores de la Sociedad deportiva Huesca. Ellos supongo que firmarán balones, autógrafos y camisetas y en mi caso firmaré ejemplares de mi libro.

4 comentarios hasta ahora

  • 1 GORKA.Z.Z // nov 22, 2009 a las 21:30

    Hola Chema campeon.Simplemente me gustaria que me dieras un empujon y terminaras de convencerme sobre la posibilidad de comprar un medidor de potencia para planificar mis entrenos,normalmente siempre voy con el pulsometro pero entiendo que con un aparato powertap o similar podria realizar un trabajo mas eficiente.¿Sabes si podria conseguir alguno en alguna direccion de internet?¿Que modelo me aconsejarias?personalmente estoy acumulando kilometros con una frecuencia cardiaca del 70% aproximadamente y tengo en mente hacerme la prueba de esfuerzo el mes que viene para comenzar a incrementar poco a poco las intensidades,un saludo y un abrazo,gracias Chema.

  • 2 Chema Arguedas // nov 23, 2009 a las 6:37

    Envíame un correo a planificatuspedaladas@gmail.com
    Un saludo

  • 3 Aneou // nov 26, 2009 a las 19:06

    Bueno, como aún sigue la “semana del concurso de tapas” en Zaragoza, voy a dar cuenta de algunas para ir haciendo reservas ya que comienzo tu plan adaptado el mes entrante.
    A ver si nos vemos, aprovecha y que aproveche. Saludos a todo el que lo lea.

  • 4 Adrian // nov 28, 2009 a las 19:38

    Los tubulares son un rollo, donde esten las cubiertas que se quite todo !!

    Esto creo que ya lo dijo alguien, bueno yo lo repito por si alguno se le queda grabado jejeje

    Opinión de superglobero

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