Chema Arguedas

Al final se ha podido coger un poco de color. Aunque a más de uno ya le apodan como “el cigala”, debido a la intensidad que han adquirido algunas de las extremidades. Y es que todo de golpe, no puede ser.
Estamos a cuatro días de una nueva edición de la Quebrantahuesos y los nervios van por distintos barrios. Recuerdo mis primeras participaciones en donde pasaba prácticamente toda la noche en vela y cuando sonaba el despertador me levantaba echo polvo y cansado antes de salir. Sin embargo ahora duermo como un tronco. Estos últimos años he estado en el stand de Ciclismo a fondo pero en esta ocasión me encontraré en el espacio Ámbar. Y si en ediciones anteriores acababa con las piernas reventadas, este año más aún por que la feria abre a las 11 de la mañana y cierra a las 21’30 de la tarde.

Desde la última entrada del blog han tenido lugar varios eventos. Y referente a los entrenamientos o mejor dicho, salidas en bicicleta, de todo hay. Eso sí, me encuentro muy bien. Creo que mejor de lo que esperaba y es que me he y han probado en alguna ocasión durante estos últimos días. Lo único que me tiene en vilo es si iré con el fondo suficiente para hacer un tiempo curioso. Tiempo que por otra parte no me apura lo más mínimo y no sufro por diez minutos más o menos. Es lo que tiene haber participado en dieciocho ediciones.

Aunque la táctica ya está diseñada y será muy similar a la del año pasado salvo que de Jaca a Canfranc no me lo tomaré con tanta filosofía. La pena es que me faltó en el fin de semana del 8/9 una cita importante como era la Jacetania. Independientemente de que llovió y se recortase la marcha o aunque hubiese hecho una climatología espectacular como la que ha hecho este fin de semana, me hubiese quedado igualmente en la cama. Esa semana llegué al viernes, roto. Hacía mucho que no acababa un semana tan agotado. En esa semana estuve durmiendo una media de tres y cuatro horas diarias hasta el jueves y entrenando muy poco. Ese jueves hubo una reunión en Zaragoza con los patrocinadores de la Vuelta a España, a la cuál fui invitado.

Cómo no, una vez más un privilegio. Pude compartir mesa y charlar distendidamente con exciclistas, amigos y conocidos. Indurain, Perico, Carlos de Ándres, David Cañada, Santi Blanco, Pedro Horrillo, Roberto Laiseka, Rafa Diaz Justo, Perdiguero, Olano, Miguel Angel Iglesias, Javier Moracho,  En general gente relacionada con el mundo del ciclismo de una forma u otra. Roberto Iglesias (Edelweiss), Javier Gómez (Asser Sport),  Alvaro Calleja (Ciclismo a fondo), Javier Guillén, Pablo López Barajas, etc., etc. La verdad es que me lo pase pipa y la pena es que no puedo llevarme a alguno de  estos “máquinas” a alguna de las charlas que doy. Recabo de ellos mucha información respecto a los entrenamientos, métodos y cuál es su visión del mundo cicloturista. Y con cualquiera de ellos que hables, alucina en colores de muchas teorías “pro” que circulan por ahí.

Estuvimos de cena y luego tomamos algo al finalizar ya que eran dos días de jornadas de relax. Aunque yo estaba tan cansado…y el viernes había que madrugar ya que haríamos una salida en bicicleta todos juntos. Cuatro vueltas a un circuito de cerca de veinte kilómetros y después una comida de despedida. Alguno de ellos como Santi Blanco (este por primera vez), van a participar en la QH y llevan un tiempo saliendo. Otros no tanto. El caso es que me vi dando pedales con todos estos fenómenos y tuve el honor de salir a demarrajes de Perico o el mismísimo Indurain. La cuestión era hacer una pachanga. Aunque pachangas con estos artistas mejor hacerlas jugando a las cartas. La velocidad media de cada vuelta iba aumentando hasta tal punto que en la última los mandé a esparragar a mitad de vuelta y dejé que jugaran ellos. La verdad es que estaba reventado después de la semana que había tenido. Por eso, el viernes me acosté pronto y dormí once horas del tirón. Y el domingo que estaba cantado que amaneciese lloviendo, me tiré otras once horas durmiendo.

Fin de semana en blanco cuando era el ideal para hacer la última tirada larga y con cierta intensidad. Menos mal que durante toda la semana pasada pude salir prácticamente todos los días. Entre semana entre 2h 30’ y 3h 15’ el día que más. Y este fin de semana, cerca de cuatro horas el sábado y bastante tranquilo, más otras cuatro horas ayer domingo con algo más de intensidad, pero poca. El lunes estaba cansado y salí a soltar 1h 30’ con las pulsaciones por los suelos. Saqué una media de 28km/h con 107 pulsaciones medias. Lo que indicaba que mi organismo estaba en proceso de recuperación.

Este sábado fue la jornada que organizó Ámbar con los afortunados del sorteo para formar parte del equipo Ámbar. Preparé un recorrido no demasiado exigente, tampoco demasiado flojo y sin excesivo kilometraje. Nos juntamos cicloturistas de distintos niveles y de distintos sitios. Tengo que agradecer a todos aquellos que vinieron desde lejos para poder participar en esta salida y posterior comida. Además hizo un día espectacular en donde incluso pasamos calor. Fotos ámbar: Fernando Sánchez

Nos hemos fumado la primavera sin enterarnos. Vamos a pasar directamente al verano sin haber cogido color. Por lo menos los que habitamos en la zona norte de la geografía española. Será fácil o no será muy difícil averiguar la procedencia de los participantes en las distintas marchas que se celebran en las próximas semanas. En estos momentos parezco una espinilla. Cara morena, brazos blancos y piernas a medias.

Y ya sólo me quedan tres semanas para la Quebrantahuesos. Aunque quedan muchos días para adivinar el tiempo que nos hará, la configuración de los mapas no parecen indicar que vayamos a tener mal tiempo o por lo menos no se ven temporales atlánticos a la vista.

Sigo con mi preparación de cara a no sufrir excesivamente en la QH. Si los del Sky hacen uso de la planificación o periodización inversa, yo hago uso de la planificación incierta. Y es que cada día o cada semana surge algo que trastoque los planes previstos. De momento, llevo dos semanas con horarios de noche con lo que complican mucho los entrenamientos y el desarrollo intelectual.
Los cerca de mil kilómetros que hice en unos doce días, parece ser que han surgido su efecto. En la semana de los Puertos de la Ribagorza, aplique forzosamente un microciclo de recuperación y me presenté en la línea de salida, inscrito para el recorrido corto pero con idea de hacer el largo. Llegábamos asustados, después de haber pasado una semana pelados de frío y venteados, con unas previsiones que auguraban un tiempo inseguro y frío.
Mi táctica estaba clara. Tenía que ir con talento hasta el desvío de los dos recorridos por que como me excediese en mi esfuerzo, quizás me decantase por el corto. Y como me interesa hacer fondo y no muy rápido, la primera parte me lo tomé de turismo. Hasta el desvío que nos llevaba al primer puerto del día, muy cerca de la cabeza y por un lateral, intentando evitar frenazos. Afortunadamente no hubo sustos. Y a partir del desvío, desconecté y subí de turismo. Eso sí, un dolor de riñones muy molesto que afortunadamente desapareció en la bajada del puerto y que no se supo más de él. Si subí de turismo, bajé dejando que me pasasen pelotones enteros. En la bajada y repechos que llevan a Graus, me agregué a un grupo para protegerme del fuerte viento y no forzar lo más mínimo. Fui charlando relajadamente con un colega en la parte de atrás del pelotón y también averigüé otro causante de los calambres. Y es debido a la pérdida de líquido y plasma a través de los escupitajos. Delante de mi llevaba “un pavo” que me puso enfermo. Si en cada kilómetro no escupía unas veinte veces…

Luego ves a los fenómenos y virtuosos que se sueltan de manos para quitarse el chubasquero o abrir una barrita, en un paquete formado por más de cien  “catedráticos en la conducción velocípeda”, y en donde no sólo se juegan el físico ellos, sino el de los que llevan al lado. Menos mal que charlando se me hizo corto el trayecto hasta el comienzo del segundo puerto y en donde en su bajada nos desviaríamos los de ambos recorridos. Y cuando llegué al desvío no lo dudé por un momento y me fui al largo. Iba en un grupo que comenzó a poner un ritmo un tanto incómodo por lo que me solté al comenzar el tercer puerto y decidí subirlo con tiento. Bajada cómoda por buen asfalto y tras unos kilómetros de llano y parada en el avituallamiento para llenar bidones, comenzaba el ascenso al Col de Espina, penúltimo puerto de la jornada y más exigente de todos. La primera parte controlando y la segunda parte como una moto. No se lo que pesaré ni pienso subirme a la báscula. Pero cuando aprieto las sensaciones no son malas. Lo que me hace falta es tener ganas de apretarme o exigirme subiendo, que es otra cosa distinta. En la última parte fui cogiendo y pasando a mucha gente. Pero quedaban los últimos cincuenta kilómetros en donde siempre hay un protagonista: el viento. Entre los participantes se comentaba que este año al ser viento norte, muy posiblemente nos daría de culo. Y más bien nos dio de otra forma que me abstengo de definir…
El caso es que como había ido con el freno echado hasta entonces, iba muy fresco y en seguida me puse a tirar de una media docena que nos juntamos tras la bajada y alguno más que fuimos cogiendo. Sólo dábamos relevos dos o tres y al final casi me quedé solo tirando hasta que nos cogió un grupo muy numeroso por detrás. Es más, había momentos que si me ponía al ritmo que me pedía el cuerpo, me iba solo y por un par de veces tuve que esperar al grupo. Al final, contento y sorprendido por lo fresco y bien que llegué. Tiempo 6h 21’. Para el tiempo o poco tiempo que invierto en entrenar, me doy más que por satisfecho. Y este fin de semana había que dar el último empujón para acumular horas. Aunque más que horas lo que vamos acumulando es mala sangre debido al tiempo tan desapacible que seguimos teniendo. Frío y mucho viento. El sábado me hubiese gustado hacer cuatro horas que se quedaron en dos horas y media. Aunque casi salen menos  horas ya que al salir de casa y sin haber salido de la ciudad, me dio un par de bandazos que a punto estuvo de tirarme en uno de ellos. No me di media vuelta de casualidad.
Y el domingo aún hice algo más de cuatro horas y me encuentro muy bien. Si me esfuerzo doy buen rendimiento. Y esta semana tendré que hacer encaje de bolillos  para tener que salir y no llegar atascado a la Jacetania que se celebra este próximo sábado. Para mí, este fin de semana es que marca la inflexión para ir quitando mucho volumen de cara a la QH y llegar fresco.

Han transcurrido dos semanas desde mi experiencia en La Rompepiernas y que ha supuesto un impás en mi pedazo de carrera deportiva. El ritmo impuesto “vente con nosotros que iremos despacio”, por el equipo ciclista de Calatornao durante el transcurso de la marcha cicloturista hizo que me diese cuenta que me faltaban muchas horas de bicicleta. Aunque tampoco hace falta ser un lumbreras para darse cuenta que con el descontrol que llevaba de salidas hasta entonces, el resultado no podía ser otro. De todos los modos, en el tiempo que permanecí rodando en el grupeto, había uno de aquellos siete componentes del equipo que me miró un par de veces un tanto afectado de estrabismo ocular y que en una de las ocasiones me imputó sin acritud:
- ¡Tú tienes la culpa de esto!
No me extraña su comentario ni cara de sufrimiento, ya que días después de la marcha llegó a mis oídos que dicho ciclista, unos kilómetros más delante de donde tomé la determinación de decirles en silencio, “anda que os den”, recibió la visita del hombre del mazo, la pájara y la Garza. Todos juntos a la vez y que hizo que se le intercambiasen de lugar varios músculos que intervienen en la pedalada hasta llegar a confundir lo que era un cuádriceps, un gemelo o incluso alguna zona más concreta.

Desde aquel día, he hecho cerca de mil kilómetros, traducidos a un buen número de horas. Y eso que el tiempo no ha acompañado lo más mínimo y ya se por dos veces lo que es ponerme como una sopa y sigo sin ponerme moreno. Espero que con el obligado microciclo de recuperación de esta semana, debido a que el horario de trabajo va a ser complicado y que el sábado voy a Los Puertos de la Ribagorza, esos kilómetros den su fruto. Aunque no tanto por esta marcha ya que lo que quiero es poder terminar dignamente sin importarme el tiempo e incluso a pesar de estar inscrito en la corta, igual hago la trampa y me voy a la larga. Según lo vea y el día que nos salga en lo meteorológico.

El fin de semana posterior a Rompepiernas, estuve en la kedada de Urrez organizada por Campagnolo. Un buen día para rodar en compañía de buenos colegas y en donde la armonía fue lo más destacable. Llevaba un par de años queriendo asistir pero siempre por una cosa o por otra, me lo tenía que perder. La salida en una kedada ya se sabe lo que es. El que quiso “sacarse los ojos” pudo hacerlo (como fue mi caso en la última parte del recorrido) y el que no, de turismo. De salida 3ºC, cielo cubierto y amenazante. En la primera parte, salvo un comienzo un tanto vertiginoso por intentar cazar al grupo cabecero, fui muy tranquilo. Charlando con gente que no conocía y con más amigos.  Después del avituallamiento venía un pequeño puerto y en donde al poco de su descenso, apareció Ernesto, Sigüenza activa, e hice una veintena de kilómetros tras moto que me sirvieron para quitarme el frío. Llegué bastante bien y después una comida multitudinaria para recuperar y siesta. El domingo tocó descanso y visita a Burgos que hacía tiempo que no estaba. (Fotos cedidas por Juan Carlos Alvaré).

 Este fin de semana lo he pasado con mis amigos de Unipublic. El sábado tenía lugar en el salón de actos del ayuntamiento de Calatayud una mesa redonda en donde pude compartir comentarios una vez más con semejantes figuras. Y el domingo por la mañana, una marcha cicloturista en toda la extensión de la palabra. La guardia civil motorizada y Paco Giner (director técnico de Unipublic) abrían la marcha controlada. Más de doscientos cicloturistas en un buen ambiente y que pudieron rodar en compañía de Escartín, Abrahan Olano, Javier Guillén y Pablo López Barajas. Realizamos la ruta del Cid.

Cuando salimos casi era mejor no mirar el cielo. Encapotado de nubarrones, a ratos más o menos espesos y nada de calor. La mayor parte del pelotón con ropa de invierno salvo algún iluminado como es mi caso. Quizás al estar iluminados tenemos algo más de calor.

Hasta Daroca fuimos a un ritmo más que bueno a pesar de ir controlados. Y es que aunque así sea, si en la subida del alto de Villafeliche con cerca de cinco kilómetros de ascensión, el coche se pone a 30km/h, el estar ahí , requiere un esfuerzo más que considerable. El caso es que aquello se seleccionó, pude estar ahí con ellos y comprobar lo que es sabor a sangre al coronar. (Fotos cedidas por Fernando Sánchez).

De Daroca hasta Calatayud restaban poco más de 60km y los hice más relajado acompañando a un grupo en el que iba Javier Guillén y algún colega. También venía Fernando Escartín. A ratos nos fuimos dando algún relevo. En uno de los relevos en donde llevaba delante a Fernando, lo miraba y al ver su estilo inconfundible después de haberlo estado viendo tantos años por la tele, le dije en plan de coña:

-¡Venga, que llevamos delante a Olano!

Oye, un lujo poder decir algo así en una salida. Y como no podía ser de otra forma, a lo lejos y justo hacia donde íbamos, se veían las cortinas de agua. O sea, sí o sí, nos íbamos a dar una mojadita. A falta de veinte kilómetros para la llegada, el diluvio y como una sopa. Menos mal que no fue mucho tiempo y ya no hacía excesivo frío. Luego después de una buena ducha, nos ofrecieron en le recinto ferial, unos garbanzos con Congrio que estaban de lujo. Una jornada de ciclismo perfecta. Y la segunda entrega de preparación QH

Algo saldrá al final de todo esto. Pero no puedo hacerlo de otro modo. Voy de culo, sin frenos y cuesta abajo. Si ya de por si voy liado con mis temas de siempre, llevo varios días con unos horarios de trabajo muy raros. Los dos últimos días de la semana pasada, las cuatro y las dos de la mañana para comenzar a trabajar. Aún así, me considero un privilegiado teniendo en cuenta como está la situación, pero si que me sirve de excusa para llegar derrotado a la Rompepiernas. Para hacerse una idea, la madrugada del viernes comenzaba a las dos de la mañana y llegaba casa a las ocho y media de la mañana para acostarme sobre las nueve. A las doce de la mañana ya estaba en pie. Y ya no volvería a acostarme hasta las once de la noche. Todo ello con viaje incluido a Sos del Rey Católico que es de donde partía la Rompepiernas. Que me pregunten a mí por que tuve algún calambrazo el sábado. No hay que pensar mucho…

El miércoles pasado, día del trabajador, se había planteado una salida un poquillo larga. Unos ciento cincuenta kilómetros entre ida y vuelta hasta el Alto de Monlora. Un tanto larga teniendo en cuenta que el sábado serían otros ciento setenta kilómetros de cicloturista con ocho o nueve puertos y quieras o no a un ritmo bastante más exigente. Y sobre todo si te da por juntarte con calatornenses y peor todavía si van siete.
Calatornenses: Ciclistas de “Calatornao”. Localidad sita entre Moncayo y la ribera Zaragozana en donde sopla excesivo viento. De ahí que algo se les quede.

Vaya desastre de preparación. Buenos consejos vendo que para mi no tengo. De los últimos años creo que es el peor que lo llevo. Intentaremos enderezar el asunto. Por supuesto, jueves y viernes ni tocar la bicicleta. Llegábamos a Sos y yo con la genial idea de ir en manga corta con una cazadora de paño. Casi me quedo como un pollo en el primer paseo por el pueblo. Mi mujer más previsora iba como si fuese destinada al Ártico. Tuve que volver a la habitación de donde nos alojábamos para ponerme una camiseta térmica de manga larga. Luego a recoger el dorsal, cenar y a dormir.

El día de la marcha tenía varias proposiciones para hacer la marcha en compañía. La más sugerente la de los chicos de “Calatornao” ya que iban siete e iría más arropado…o aporreado. Ya dudo si me dijeron vente con nosotros que te arroparemos y lo que me quisieron decir es que como vengas con nosotros te aporrearemos. Menos mal que según el informe que me habían pasado de los mismos, había dos que no subían excesivamente, otro iba con una contractura en una costilla y otro sólo entrena a base de rodillos… El mejor ejemplo de cría cuervos que te sacarán los ojos.

Salía con el dorsal cuatro, lo que me daba opción a salir delante. En esta edición hubo un pequeño cambio debido a unas obras y comenzábamos de salida con puerto. Sufrimiento de salida y a penar desde un principio. Y luego peligro en la bajada. Carretera estrecha, todavía poco distanciados los grupos y la gente baja como si le fuese la vida en ello. Llegábamos al primer tramo llano y en el único repecho que había, a un pobre hombre se le parte la biela al ponerse de pie, se da una galleta de escándalo, en la caída arrastra a otro y yo tengo que hacer filigranas para no caerme, teniendo que echar el pie a tierra. Resultado que me quedo cortado de un grupo numeroso. Me meto una pechugada de escándalo para intentar enlazar y cuando ya los tengo a tiro de piedra, deben ver a otro grupo que iba delante de ellos y aceleran haciendo que el calentón mío no me sirviese para nada. Me quedo en tierra de nadie y justo antes de comenzar el segundo puerto de la jornada, oigo gritos por detrás. Al volverme veo que viene el equipo “vente que iremos todos juntos a la marcheta”, comandado por “el Rey del huevo frito”. Ramoncín era el del pollo, en Calatornao está el rey del huevo (no hay dieta precompetitiva que se le resista).

El caso es que en un primer momento y tras los saludos, me acoplo al grupo y veo que la marcheta no es tan relajada como en un momento podría parecer. El primer puerto con ellos lo subo cómodo, muy cómodo. Y el siguiente también. Bueno, parece que la cosa no irá tan mal…hasta que llega la bajada.

Éramos un grupo numeroso y me fueron pasando todos hasta quedarme cortado. La verdad es que creo que se puede bajar más relajado. Pero bueno, cada uno con su cuerpo hace lo que quiere. Terminó la bajada y me tocó darme otro calentón hasta que los alcancé en un repecho pero echando más babas que un caracol. La cuestión era seguir con ellos por que desde Luesia hasta Biota teníamos una treintena de kilómetros llanos. Llegábamos a Uncastillo y todavía tocaba remar unos cuantos kilómetros hasta llegar a Luesia. El supuesto contracturado debió tener suerte en alguno de los pocos baches que había en el recorrido y al cogerlo, debió descontracturarse. Deducción que hice en vista del ritmo que puso a la salida de Uncastillo. Eso o le gustan mucho las pelis de la época Medieval y se emocionó al paso por la localidad. Yo miraba a los restantes descendientes de Calatornao a ver si veía algún atisbo o muesca de desagrado. Pero para mi pesar aún les quedaban ganas de ir contando alguna gracia que otra. Lo que quería decir que de seguir así me quedaban dos telediarios en aquel grupo y que de hablar con ellos tendría que hacerlo por Wassaph. Y para mi desdicha, a la vista otro grupito. Ni dopamina, ni adrenalina ni leches. No hay mejor neurotransmisor para activar el sistema central que focalizar a través de la retina cualquier objeto que veas a una cierta distancia y que da pedales. Foto del equipo de Calatornao (sin dar pedales son más majos).

Maldita gracia que me hizo a mi semejante visión y sobre todo si al mismo tiempo observé una estaca clavada al borde de la carretera con una cartulina de puntos rojos que indicaba comienzo de puerto. De todos los modos a esta marcha se les ha debido ir la mayor parte del presupuesto comprando cartulinas con lunares ya que me tiré toda la mañana viéndolas por todo el recorrido.
En definitiva, que cansado del ritmo, “vente con nosotros que iremos a la marcheta”, me quedé mirando pa Cuenca y abandonado a mi suerte. Me fueron agregando metros de separación hasta que afortunadamente uno de los ataviados con los colores de Calatornao cedía unos metros. Ante semejante visión no me quedó otra que volver a apretar los dientes para pegarme a él como una lapa ya que era mi salvavidas para no quedarme sólo en los kilómetros que quedaban de llano. Y así fue, lo alcancé y pude agregarme de nuevo al grupo. Comí, bebí y descansé lo poco que se pudo ya que no se iba despacio.

Y al girar para tomar la carretera que llevaba a Biota, había un pequeño repecho sin apenas pendiente. Pero al ponerme de pie, me dio un jetazo el femoral derecho que me contracturó hasta el lumbar. Tuve que dejar de pedalear y al sentarme quiso darme otro amago. ¿Deshidratación? Qué narices, falta descanso y de entrenamiento adecuado.
Total que me quedé más solo que la una y comencé a planificar la estrategia para no llegar a Sos a la hora de la cena. Kilómetros duros en donde comienzas a darle vueltas al coco: “tendría que haber hecho la corta”, “quién me mandará meterme en estos berenjenales” “Si no entrenas qué quieres” “poco mejor estarías con tu mujer haciendo la visita turística en Sos”. Y lo más evidente de todo era qué narices pintaba yo en toda esta película. Resumiendo: sufrir lo justo y esto me lo tengo que tomar para desconectar y pasármelo bien. O me tomo un año sabático de ordenador e historias y me dedico a entrenar  para volver a las andadas y por lo menos disfrutar más….
Precisamente este mismo recorrido era el de la Ruta de los Castillos que con 153km, dejó de celebrarse unos seis años. En su última edición estuve más de cien kilómetros escapado. Salíamos de Ballobar y para variar me fui de salida en compañía de Carlos Gonzalez de Sabiñánigo y Héctor Pelegrin. Pasamos los tres juntos el puerto de Biota y en el puerto del Corte, dejamos ir a Carlos por que subía mucho. Fui tirando de Pelegrin por que no llevaba fondo (el año anterior había estado a punto de pasar a profesionales). El puerto de Uncastillo que el otro día se me hizo más duro que una pared, hace seis años lo subí prácticamente a plato con soltura. En el puerto de Sos, el que subimos el otro día de salida, nos alcanzaron por detrás Irigaray (que el sábado hizo segundo), Artola y Artajos. Llegaron como lobos y aún así me llegué a enganchar subiendo con ellos a plato todo el puerto y sobrado. Pelegrin se quedó y nos quedamos cuatro más Carlos a poco más de un minuto. Pasado Castilliscar y Sofuentes, subí con ellos Mamillas prácticamente hasta arriba. A falta de un kilómetro me soltaron. Al final me cogió un grupo de siete y después de la soba que me había dado, aún pude disputar la llegada, hacer séptimo de la general y ganar la categoría en cuarenta. Igualito que ahora…

Resumiendo, que sino me tiro aquí tres días, el sábado cuando llegué al alto de Uncastillo no hice los últimos treinta kilómetros y me quedé con 140km y cinco horas de bici para seguir cogiendo volumen de cara a no ser devorado por la QH. Eso sí, el recorrido precioso y es de las pocas marchas en donde los pueblos se vuelcan a su paso. Otra marcha que crece y coge más prestigio.
El domingo hice otros 120km y el lunes otros 80km. Ayer descansé y hoy me he calzado otros 130km con cuatro horas y cuarto.

Este fin de semana relax en la Kedada de Urrez que organiza Campagnolo. Y este  viernes creo que ya comienzan a colgarse los capítulos grabados de la QH. Un avance:

Cuando ya parece que la cosa va cogiendo color…¿Dónde está el anticiclón de las Azores?

El pasado fin de semana participé en mi primera marcha cicloturista. La VI edición de la marcha Geopotencial del Maestrazgo.  Dura no, durísima. Y eso que hice la corta. Ni me imagino la marcha larga con un puerto como el de San Cristobal que hace que el Marie Blanque sea un repecho. Llegué con poco más de media hora de tiempo para la salida por lo que entre recoger el dorsal y vestirme para la ocasión, hizo que me situase en cola del pelotón cicloturista.
La temperatura cercana a los tres grados centígrados y viento, mucho viento. Como este fin de semana.
Cuando pasé por el arco de salida y salí a la calle principal de Alcorisa, comenzó la agonía de ir remontando posiciones entre la gente. Y cuando salí a carretera abierta, me daban ganas de llorar cuando comprobé dónde estaba la cabeza de la marcha. No es que tuviese ningún interés en hacer nada especial, pero en un recorrido tan exigente el quedarte en tierra de nadie podía ser peligroso. Por lo que tocó apretar los dientes y sufrir un poco hasta llegar a cabeza. Lo malo es que a poco de la salida había una primera subida importante. Pero en la bajada nos organizamos unos pocos y conseguimos llegar al grupo principal. (Foto cedida por CC. Alcorisa)

Yo pensaba que era el mismo recorrido que hace dos años que fue cuando estuve; pero no. Cuando llegamos al cruce y giramos a la derecha, en seguida comprobé que venía otra subida que antes no estaba. Deducción: el recorrido era otro. De la marcha puedo decir que muy dura. Puede que sea una de las más exigentes que he realizado a lo largo de estos años. Bonita, muy bonita pero durísima. A lo que hay que sumar el viento que en zonas abiertas era muy molesto. Y los últimos kilómetros que eran más o menos favorables se convirtieron en otro puerto debido al viento. Pude encuadrarme en un grupo toda la mañana aunque sin poder aprovecharme de él por las características del exigente recorrido. De hecho en las subidas puse mi ritmo y creo que iba más cómodo que otros. Pero bueno, el caso era sobrevivir y acuñar horas para lo que se presenta a partir de la próxima semana con La Rompepiernas y sucesivas marchas.

Al final hice 5h 15’ en 135kms. De ciento setenta participantes sobre el cincuenta más o menos. Para lo que entreno más que contento o satisfecho. No puedo pedir más ni pretendo.
Y el domingo salí con la idea de soltar pero decidieron lo mismo aquellos que andan como misiles y la traducción de verbo soltar la tienen un tanto confusa. Y por si fuese poco, el día se levanto con más aire por lo que la agonía estaba asegurada. Pero como estaba muy cansado, me di la vuelta antes de completar la salida. Aún así, un total de tres horas. El lunes me quedaba dormido en cada esquina debido a que mi cuerpo estaba agotado de los dos días pasados y el martes comencé a ser persona. Pero el miércoles tenía la grabación de la Quebrantahuesos y tenía que guardar fuerzas.

La grabación: El día que participe en la QH no terminaré tan cansado

Madre qué paliza. Habían quedado a las 6h 15’ de la mañana para subir con todo el equipo a Sabiñánigo. Un representante de Ámbar, dos de la productora, mi colega Luis Lacasa que me echaría una mano además de acompañarme y sufrirme en la grabación y un servidor.
Lo primero que pensé: estos tíos están como una cabra. ¿Para qué tan pronto si a las siete y media de la mañana estaremos en Sabiñánigo?
Sí, si…menos mal por que eran más de las diez de la mañana cuando salíamos del punto de inicio. Pero entre poner y probar cámaras, grabar la presentación que tuvo que ser repetida en varias ocasiones por que cuando no pasaba un coche era un sidecar o un camión, comprobar sonidos y ataviarme…
La experiencia única. Nunca llevaré tantos trastos encima como ese día. Una diadema en la cabeza que enganchaba en ambas orejas con el fin de llevar un micrófono y grabar lo que hablaba. Micrófono que por cierto, me lo tragaba cada vez que iba a beber.
Un pinganillo para estar en contacto con la furgoneta de grabación más pulsador en el pecho por si quería hablar con ellos. Y luego encima, el casco más las gafas. Lo que hacía que pareciese un aparador. Añadir dos cámaras enganchadas en el manillar más el pulsómetro. Vamos, un cuadro.

Comenzamos la pedaleada comentarista y cuando llegamos al punto donde nos desvían a la autovía el día de la marcha, paramos para subir las bicicletas a la furgoneta ya que por la autovía no podemos ir, y comprobamos que una de las cámaras había ido grabando un monográfico de la cubierta delantera de la bicicleta. Con los badenes al paso por Sabiñánigo se había aflojado y girado hacia el suelo. Y yo ni cuenta. Pero entre hablar, pensar que tenía que decir, esquivar algún coche en doble fila y lo incómodo que iba con tanto trasto…
Resultado: Vuelta a Sabiñánigo para repetir las escenas. En el comienzo de cada trayecto, había que montar el trípode con cámara para dar las indicaciones muy genéricas de lo que nos íbamos a encontrar. Evidentemente no hicimos los dos cientos kilómetros en marcha pero si más de la mitad. Y entre subir y bajar bicis, cambiar baterías de las cámaras cada poco tiempo, comprobación de sonido, etc., etc., eran las ocho de la tarde cuando aterrizábamos por Sabiñánigo. Igual que si nos hubiesen dado una paliza pero sin diploma.
Eso sí, nos chupamos dando pedales casi la totalidad del Somport, casi todo el Marie Blanque, la mitad del Portalet y Hoz de Jaca completo más muchos tramos llanos y repechos. Creo que el reportaje quedará muy chulo y que servirá de gran ayuda a mucha gente. Sobre todo a los novatos. Aunque por mi parte no pude explayarme todo lo que me hubiese gustado debido a que los videos no son muy extensos y de lo que se trata es de dar a conocer el recorrido y poco más. No son tutoriales de entrenamiento.

Llegábamos a casa a las diez de la noche y parecía que nos habían dado una paliza a todos. Ahora lo tienen que editar y creo que al final de la próxima semana ya emiten el primer capítulo en Youtube y en la página de Ámbar Green.

Y la próxima semana toca Sos del Rey Católico. Otro pedazo de marcha cicloturista con un recorrido espectacular, casi 180 kilómetros y lo mejor de todo, carreteras con un firme perfecto. ¡Ah! Y muchos puertos. Pero con el pedazo (otro más) de tiempo que estamos teniendo vamos a llegar con una semanita un tanto corta de bicicleta. Al Soplao no puedo ir por que ese mismo día estoy con Unipublic en Calatayud donde participo con Javier Guillén, Olano y Escartín en una mesa redonda y posiblemente doy una charla. Y el domingo la marcha cicloturista. Y el finde del 1 de Junio quizás descanse por que tengo mucho tomate a lo largo de estas semanas.

De tener las piernas que parecían bollitos de leche, he pasado a tener dos piernas que se asemejan a dos estacas o postes de la luz pero de hormigón armado. Es lo que tiene haber estado tantos días sin salir a la rodar, salvo alguna sesión de spinning casera.
Cuidadín que esto no quiere decir que esté defenestrado no vaya a ser que alguno se lleve alguna sorpresa…

De todos los modos, no me queda otra que ponerme las pilas por que la que me espera de aquí hasta julio es más que entretenida:

Sábado 20 abril marcha Geoparque del Maestrazgo en Alcorisa
Sábado 4 de Mayo marcha Rompepiernas
Sábado 11 de Mayo kedada Urrez EPS Campagnolo
Domingo 19 de Mayo Ruta del Cid en Calatayud organizada por Unipublic, más charla de entrenamiento y nutrición el sábado 18
Sábado 25 de mayo Puertos de Ribagorza
Sábado 8 de Junio la Jacetania
Sábado 23 de Junio Quebrantahuesos

A esto hay que sumar que saldrá algo más y la grabación de la QH completa en una jornada. Que por cierto, creo que los videos van a ser espectaculares. Creo que para todos aquellos que no han ido a la cicloturista y van a ir por primera vez les van a ser de muchísima utilidad los consejos e incluso para cualquier otro ya que saldrán cosas relacionadas con entreno y nutrición más alguna anécdota curiosa. Con la de este año serán 18 quebrantahuesos oficiales más otras tantas entrenando.

El sábado estuve con la productora probando los acoples para las cámaras en la bicicleta y me estuvieron contando cómo lo van a diseñar luego. Madre mía en el embolado que me he metido… Íbamos hacer la grabación este miércoles aprovechando que tendremos un anticiclón espectacular pero también debió ser espectacular el corrimiento de tierras que tuvo lugar la semana pasada a pocos kilómetros del alto del Portalet en la vertiente francesa. El caso es que sigue cortado y tendremos que posponer la grabación hasta la próxima semana. Y es que podéis ver cómo está de nieve. A este paso vais a poder llevar los trineos el día de la marcha para que no se aburran los niños. Foto cedida pro Mariano y que lucía Planifica.

Por lo que con este panorama, no me queda otra que ponerme las pilas y salir todo lo que pueda.
Después de un parón importante, el jueves pasado volví a tomar la alternativa y aparecí en el habitual punto de encuentro. Pero estaba claro que después de estar tantos días sin salir, no iba a tomar el mismo recorrido que ellos. Los jueves toca salida sinuosa, algo incompatible para mi estado físico. La falta de tono muscular y cardiaco es lo habitual después de tanta inactividad y lo menos aconsejable era ir con todos. Por lo que me di la vuelta por Zuera,  terreno llano y a ritmo cansino para desengrasar cañerías. Controlando el pulso.
El viernes tocaba recorrido llano por lo que sí pude ir con la grupeta. Las pulsaciones mucho más normales pero notaba en exceso la falta de tono muscular. Y eso que no forcé. Pero sentía la flacidez muscular cuando quería apretar lo más mínimo.
El sábado no pude salir hasta las diez y media de la mañana ya que me tocó trabajar hasta mitad de noche. Fui al encuentro de los Tubulares con la intención de no hacer mucho ya que era el tercer día consecutivo que salía y el domingo tocaba salida más larga. Y menos mal que me los encontré cuando les quedaban unos treinta kilómetros por que sino me hubiese castigado demasiado. No iban muchos por que otra parte del club se había ido a realizar parte del recorrido de la Rompepiernas y los que se habían quedado lo debieron hacer con idea de Romperselaspiernas. Parecido pero distinto. Y es que aquí cuando no sopla norte, sopla sur. Se me ocurrió entrar a los relevos al mismo tiempo que un par de ellos dijeron que se acabó de darlos. En definitiva, más de veinte kilómetros con aire frontal a más de cuarenta kilómetros por hora a relevos cortos. Mucha pupa para mis patas.

Y ayer domingo más de los mismo. Salimos a dar la vuelta a Gurrea. Al principio fuimos tranquilos hasta que comenzó la rueda de relevos. Molestaba el aire pero como éramos muchos al relevo, se iba bien. Todo hasta que comenzó la zona de repechos continuados en donde tuve que dejarme ir a “la cafetería” por que no iba a gusto, no tenía buenas sensaciones. A la salida del Gurrea, cambió la cosa y debió ser que el café me sentó bien.

Me castigué muscularmente a la vuelta aunque de pulso fui bastante controlado. Y eso lo pagué por la tarde. Hacía mucho que no tenía esa sensación de piernas doloridas. Y hoy ha tocado soltar. No he asomado el morro en toda la mañana y hasta que he calentado, las piernas me han dolido bastante. Sólo me quedan dos días para salir hasta completar la semana y descansaré jueves y viernes. Bueno…el viernes haré un regenerativo muy tranquilo. Y el sábado iré a Alcorisa en la que haré la marcha corta para ir acumulando horas. La larga es excesiva para mi a estas alturas. Aunque sólo sea a base de marchas y entrenos semanales, intentaré coger un puntillo decente.

En unos años imagino a un niño preguntando a sus padre:
-Papá, ¿Qué es la primavera?
Las oscuras golondrinas tendrán problemas para colgar sus nidos en los balcones por que habrá overbooking de globeros colgados de los mismos ante la imposibilidad de hacer fondo a escasas fechas para sus grandes citas…
En fin, que Nostradamus tenía que haber previsto esto.

Auténticamente desesperante. Estoy a una semana de hacer la grabación de la Quebrantahuesos y voy a tener que ir con los esquís. Sino mirad cómo estaba el Portalet el pasado domingo (foto “sustraída” del Facebook de Carmelo Clos).

Si los maños tuviésemos costumbre de poner nombres a nuestros hijos al igual que algunas tribus indias hacían con los suyos, no tendríamos problemas a la hora de escoger. Hijo del cierzo (sería el más autóctono y patrio), vendaval desenfrenado, ráfaga inmune, veleta azotada, etc., etc.
Menudo desastre de entrenamientos que llevo. La Semana Santa me fue prácticamente imposible salir a rodar. Unos días por lluvia y otros por trabajo, al final la casa sin barrer. El último día que salí fue el jueves Santo. El lunes hice una hora de spinning y este jueves otra hora.
Sigo con un montón de historias entre manos y además el tiempo no da mucha tregua. Menos mal que he perdido o perdí (en pasado) tanto peso que aunque he cogido algo, aún mantengo el tipo. No fino, pero sí delgado.

Ayer viernes que tenía libre abrí la ventana y la climatología me daba más motivos para poner otro posible nombre, el cuál me abstengo citar por que sonaría un poco mal y sería un tanto fuerte para bautizar a un bebé. Eso sí, me permití el lujo de acordarme de su padre. A medio amanecer, cielo gris, viento a toda castaña y cinco grados de temperatura. Cerré la ventana, desayuné y a la cama. Aún no he podido estrenar la Scott con las nuevas letras rotuladas en el color de mi equipación. La foto que aparece es de Cesar Lloreda (www.cesarlloreda.com).

Por cierto, algún interesado de última hora se hará ya mismo un pedido de ropa Planifica. El conjunto sale por 103 euros y se reservan en planificatuspedaladas@gmail.com  Hay tiempo hasta el lunes.

Hoy sábado anunciaba peor y amanecía peor. Nevando en muchos sitios y aquí mucho cierzo, cielo encapotado y tres grados de temperatura. O sea que le den. Me subiré al rodillo y a sudar un rato. Además esta tarde tengo boda y hay que hacer hueco…
Y mañana a ver cómo me levanto o más bien a qué hora me acuesto. Y el lunes tengo fiesta y una reunión muy importante, por lo que no podré salir, pero confío en que parece ser que por fin el anticiclón quiere apoderarse de nosotros el resto de días y pueda salir. Sobre todo a partir del miércoles que tendré más tiempo. Por que ya no se cómo me irá por el Pirineo sino dentro de un par de semanas donde espero estrenarme en Alcorisa.

Ya está disponible la Web de Ámbar en donde podréis participar en varias acciones que se van a realizar y en donde podréis seguir cada semana los videos de la Quebrantahuesos por tramos.

Por cierto, la marcha organizada por Unipublic es el 19 de mayo. Ya están abiertas las inscripciones. Dije por error en la anterior entrada que era en abril. Espero poder contar más cosas la próxima semana. Nos vemos

Alguno ya se habrá cansado de entrar a ver si ya estaba el blog colgado. No ha sido cuestión informática como en otra ocasión, sino más bien cuestión de que no doy abasto. Por muy inverosímil que pueda  parecer, no he tenido tiempo de sentarme con calma para poder contar mi vida. Más bien mi azarosa vida.

Y no se qué me da que no tardando mucho aún será más ajetreada por motivos que pronto entenderéis.
A lo largo del día tendría oportunidad de escribir el blog pero cuando me siento delante del ordenador no os podéis hacer idea de lo que tengo de preguntas. Me río de los foros…La mayor parte la recibo por privado, en varios frentes y en algunos casos verdaderos testamentos. Y como no soy capaz de pasar de contestar, el tiempo que me queda para trabajar lo tengo que dedicar a solucionar dudas y claro, luego pasa lo que pasa. Y aún así, siempre se me pasa alguna pregunta.

Además y afortunadamente, parte de culpa de que se haya visto restringido mi tiempo ha sido debido a que en estos meses ha estado fraguándose un proyecto que ya ha visto la luz y que me supongo dará mucho que hablar en no tardando mucho.
Ya decía yo que apuntaba maneras y que de alguna forma u otra, mi vida quedaría ligada a la cerveza.
Y es que tengo que dar las gracias a Ámbar de que haya confiado en mi como imagen para su incursión en el ciclismo. De momento han firmado un contrato de patrocinio con Octagón y estarán presentes en la QH, además de otros muchos proyectos relacionados con el ciclismo y que irán viendo la luz poco a poco. Una de sus primeras acciones será formar un equipo de treinta cicloturistas, el equipo Ámbar, y los equipará de cara a la Qh y les dará asistencia de fisio el día previo y día de la marcha, mecánico, recogida de dorsal, etc. Todo esto y la forma de entrar en el sorteo para formar parte, la podréis encontrar en unos días en: www.ambargreen.com/quebrantahuesos

También tengo que darles las gracias de que hayan sido los “culpables” de que hasta el momento haya perdido más de siete kilos. Y es que me “convencieron” rápidamente cuando me dijeron hace dos meses, que en abril me grabaría una productora mientras hago la Quebrantahuesos y al mismo tiempo comento las particularidades del recorrido, anécdotas, consejos nutricionales, de entrenamiento, etc. Se dividirá en seis capítulos que se colgarán semanalmente en un canal Web site y que es de suponer que los verá hasta Rita la Cantaora. Después de esa primera reunión, lo primero que hice al llegar a casa, fue ponerme mi equipación Planifica y comprobar cómo salían del cuerpo más inflamaciones de las deseadas. Si me quedaba como estaba tenía alguna opción más de patrocinio por parte de alguna marca de neumáticos, pero mejor no.

Y para ayudar mi mujer apostillaba (unas cuantas veces) por detrás: “Además la televisión aún hace más gordo”.
Por lo tanto, sí o sí, llevo desde final de enero haciendo vida de Cartujo. Las inflamaciones han desaparecido y ya estoy en 74’4 kg. Pero no confundamos, estoy delgado que es muy distinto a fino.

Agradecer a Asser Sport que haya sido el intermediario de mi estrenada relación con Ámbar y en especial a Luis Lacasa que ha llevado las negociaciones con los distintos patrocinadores que van a formar parte del proyecto, como es Scott que me cederá bicicleta y complementos y con Victory Endurance que me facilitará los productos necesarios para mis avituallamientos. Y cómo no a Giordana que también va a tener alguna condescendencia con las equitaciones Planifica.

Por lo que para mí es un honor estar escoltado por tres grandes marcas de reconocido prestigio.

Y los entrenamientos, son otra cosa…
No es que haya perdido fuerza al quitar tanto peso, ya que ha sido finiquitado sin pasar excesivo hambre, pero con la vida que estoy llevando y los entrenamientos tan “ortopédicos” que estoy haciendo, igual el día que me graben haciendo la marcha, se podrá ver una pájara en directo con contracciones involuntarias repartidas por distintas partes del cuerpo. Y es que fondo no estoy pudiendo hacer ya que voy de calle y además con unas condiciones meteorológicas tan adversas.

Los días que voy descansando puedo rendir pero los días que voy cansado no puedo rendir.
(Chema Arguedas 28-3-2013)

Esta última frase la he fechado por lo extraordinaria en sí y por la posibilidad de que pase a los anales de la historia deportiva por su sabia conclusión. Ya me vale…

Otra semana más de noche y ya he perdido la cuenta de las que van seguidas. Voy de culo y sin frenos cuesta abajo.

Y ya voy avisando de que el próximo 19 de abril tendrá lugar una marcha cicloturista organizada por Unipublic y en la que haremos la ruta del Cid. Contaremos con la presencia de Olano y muy posiblemente Fernando Escartín. Y el día anterior, sábado, daré una charla sobre entrenamiento y nutrición en la sala de conferencias del ayuntamiento.

Cara semana que pasa es peor en cuanto a trabajo. Además hay proyectos abiertos que me van a dar más protagonismo y que ya os contaré en no tardando mucho. Además se complica con los turnos de maquinista que en estas semanas me tocan de noche y solo me falta ponerme una bola atada a una cadena en el tobillo para ir más arrastrado. Y así entrenar se hace muy duro y también es muy difícil exigirme mentalmente para escribir o relatar.

Esta semana quería colgar el blog el lunes pero me ha sido prácticamente imposible. Los entrenamientos no es que vayan viento en popa pero la verdad es que me estoy sacrificando bastante. Si alguien me llega a decir hace dos meses que iba a ser capaz de estar una hora y media subido al rodillo, le hubiese tomado por loco. Y lo más importante, el peso. Por fin lo he conseguido controlar y partir de ahora ya iré más despacio. La dieta de choque está hecha.

Está claro que los sacrificios han dando sus frutos y ha merecido la pena aunque al principio es duro. Estoy pesando prácticamente lo mismo que el año pasado para la quebrantahuesos y estamos todavía en marzo. Estoy en 75 kilos y medio. Hace años cuando disputaba alguna cicloturista e hice algún pódium y llegué a ganar alguna marcha en mi categoría pesaba 69/70 kg.

No creo que llegue a tanto pero o me gustaría quedarme en unos 72kg más o menos. De momento he ampliado el fondo de armario y me estoy poniendo pantalones que hacía mucho tiempo que no me podía ni abrochar. Y ni decir tienes que este peso ya lo voy notando en las salidas por que puedo sufrir más y aparte de que se asimila mucho mejor cualquier entrenamiento. Aunque me queda mucho, mucho trabajo de calidad. Veremos si la Semana Santa nos respeta el tiempo por que tela marinera…Aquí ya estamos de nuevo con los contenedores volando.

Y eso que la semana pasada ya se pudo salir de corto algún día que otro. La semana pasada colgué el blog en domingo día tres y se presentaban lunes, martes y miércoles para poder salir. Pero es tontería hacer planes.

El lunes día cuatro había quedado con salir en Ruzafa y luego pensaba alargar la salida, pero la noche del domingo se complicó y eran las dos de la mañana y estaba en urgencias con una de mis hijas.   La causa un catarro bastante fuerte como hay mucha gente por ahí. Me acostaba a las 2:30 de la mañana y además tuvimos que madrugar porque la lleve a un Otorrino. Cuando llegué a casa estaba despiforciado y cuando iba a salir, fantásticamente se puso a llover. Primera sesión de rodillo de la semana en donde aguante una hora.  Pero como había salido el domingo y había hecho tres horas y media, tampoco me importo pensando que el martes podría salir. El martes no recuerdo que hice pero no fue gran cosa. Pero lo que si recuerdo es lo que hice el miércoles. Había trabajado la noche del martes y salí a las doce de la mañana. Llamé a Javier y quedé con él a mitad de camino. Haríamos el cruce. Buenas sensaciones por que como digo, el haber perdido tanto peso hace que vaya muy fácil. Al tomar el cruce, Javier me dijo:
- A ver si me tratas bien. Supuestamente voy mejor que él y de ahí su apreciación.
Para evitar cebarme le dije que me ponía a su rueda y que tirase él. Como daba el aire de culo, no tenía de qué protegerme. El cruce son doce kilómetros en ascenso muy, muy ligero pero lo suficiente como para que piquen las piernas y te aceleres de la patata.

Se puso a tirar y comenzó a resultarme incómodo el ritmo. Mi pulso llegaba casi al umbral, íbamos muy deprisa y a mí me picaban las piernas en exceso. Y yo pensaba: “ como le diga que afloje se lo va a anotar en la agenda y me lo estará recordando el resto de la existencia”. Aún así ya le dije que no íbamos nada despacio y le debí subir la moral por que aceleró y dijo:

-La última parte la vamos hacer más exigente y en la bajada recuperamos.

Yo me acordé de sus muelas y seguí aumentando el pulso hasta llegar a las 173. Umbral pasado de largo y tenía que ponerme de pie para mover el desarrollo a esa velocidad. Estaba desconcertado y sorprendido de cómo iba Javier. Él llegó a las 180 pulsaciones y decidió relajar. En ese momento comencé a sentir un ruido en la rueda como si rozara algo y paramos.
¡Ja! La cabecilla de un radio de la trasera rota y rozando a conciencia en las zapatas hasta el punto de frenarse totalmente. Y tan descentrada que aún abriendo el puente del freno, la rueda se quedaba frenada en la vaina trasera del cuadro. O sea, que me había hecho una sesión de fuerza durante todo el cruce y como para no subir de pulso. El resultado es que tuve que quedarme allí y que viniese mi padre a buscarme con el coche. Era el único accesible a esa hora. Sólo entrené una hora y cuarto pero…intensa. La quinta vez que me recogen tirado en mi vida ciclista.
El jueves me arreglaron la rueda y sólo salí una hora y media. Y ya hasta el domingo no pude salir. Muy bien. Me encontré muy bien y aunque sea cansino, el peso lo dice todo. Ya no me pesa el culo y ahora me falta forma física. El lunes volví a caer con gastroenteritis y salí el martes. Dos horas y media pero intensas.

Bueno chicos, me voy a dormir que me levanto a las tres de la mañana y son las doce. Creo que la próxima semana espero ir contando cosas porque hay un verdadero aluvión de novedades.

Dependiendo del peso que te sobre y metabolismos, las armas son unas u otras. Desde luego hay que modificar hábitos y mantenerlos en el tiempo. Mucho tiempo. Aprender a comer.

Por ejemplo,“un tío”, digamos ciclista y digamos que no es mi caso, está muy sobrado de peso. Llega un punto en que decide que ya vale de cebarse y arrastrarse los domingos por el asfalto. Terapia de choque: fuera vida social los fines de semana, almuerzos a dos carrillos, cenas vikingas y hay que precintar la barrica. Con eso y saliendo…¡¡A triunfar!!

Ni os cuento la que se suele liar nutricionalmente y la cantidad de despropósitos que se pueden llegar  hacer en pocos días. Más que nada por que para llevar una dieta o ponerse a dieta, hay que tener unas mínimas nociones o un control de la nutrición. O sea, ponerse en manos de un experto.

Como la vida misma

El lunes se suele comenzar de forma muy drástica y los primeros resultados son rápidos y evidentes. El miércoles al volver de entrenar y salir de la ducha, el espejo se expresa abiertamente: ¡¡Estás menos “inflamado”!!
Y no digamos si te subes a la báscula nada más llegar de entrenar (craso error) y pesas dos o tres kilos menos desde el lunes. O sea, aunque no soy de los que suelo expresarme de forma mal sonante, ante semejante visión la expresión puede ser: ¡¡Un puto crack!! Soy un fenómeno de la naturaleza perdiendo peso. He nacido para ello.
*Consejo: En caso de lavarse la cabeza, intentar pesarse antes de entrar en la ducha porque para que el pelo no retenga el agua y así pesar menos.

La semana avanza, cada día se hace cuesta arriba y las cenas son un infierno.
Pero llega el sábado y a ver cómo le explicas a tus colegas, a tu mujer o a tu prima, que te ha invitado a su cumpleaños, que no puedes participar en ningún evento gastronómico salvo que sea degustación de verduras, porque estás cuidándote. Esto es algo que sólo puedes pensarlo porque como abras la boca para soltar semejante excusa, lo primero que te van a decir es que estás enfermo, aunque realmente piensen que estás gilipoyas o has sufrido un golpe de calor. De todos los modos hay una terapia ideal. Convence a tu prima para que se enfunde una de tus equipaciones ciclistas y ponla delante de un espejo. Es más que posible que te entienda y lloréis juntos.

Pero como visto que perdiendo peso eres un crack, la vida no es sólo ciclismo y lo tienes controlado como quieres y cuando quieres (no hace falta más que ver los dos kilos que has perdido durante la semana), no pasa nada y te das una conferencia interna para convencerte de que cuidándote durante la semana, si el fin de semana realizas algún dispendio, “no problem”. Y con mayor razón si el finde te haces tropecientos kilómetros.

Pero el lunes llega la cruda realidad. Te pones delante del espejo, vuelves a estar inflamado y vuelves a pesar lo mismo que el pasado lunes. Elemental querido Watson. Y eso que la báscula no te dice la pérdida de masa muscular porque el disgusto sería mayor.

Esto es una forma desenfadada de explicar lo que suele ser provocado por un desconocimiento del tema. Es muy sencillo: hay que ser drástico, hacer una dieta de choque durante varias semanas y bien controlada. Con ello la pérdida de peso tiene que ser progresiva, constante y asentada. No se debe perder masa muscular que es lo más habitual en auto dietas.

Hay que doctorarse en carbohidratos de lenta asimilación, incluir proteína para no perder masa muscular y aportar grasas adecuadas para no sufrir carencias vitamínicas. Comer más o menos cantidad en función del tipo de entrenamiento a realizar y volumen, además de repartir adecuadamente las CINCO comidas y comiendo variedad. De todo. El que desayune poco y mal, ya se está cargando todo el proceso. Y a partir de aquí, ¡¡Agüita!!
Fuera bebidas alcohólicas, azucaradas, dulces, grasas saturadas, embutidos, quesos grasos, frutos secos a tutiplén, carbohidratos de rápida asimilación (salvo los post entrenamiento), salsas, fritos, etc., etc. Si sigues esto una semana y otra y otra y otra, no te preocupes que perderás peso. Os dejo un documento audiovisual para que veáis cómo cocino algunos platos:

Y así está el menda. Perdiendo peso poco a poco y limando kilos. Que ya son cerca de cinco. Y entrenar no es que haya entrenado mucho, pero anda que no lo noto subiendo. La semana pasada tuvimos que echarle moral más de un día porque de la forma que soplaba el cierzo y la temperatura tan baja…si nos pagasen nos quejaríamos.
Lo bueno que tiene salir en un grupo tan diverso como el que tenemos en Ruzafa, es que dependiendo del día y elementos asiduos, es una sorpresa que esperas con ansias para saber el entrenamiento que toca ese día. Por ejemplo, el martes tocó fuerza resistencia. Uno de los integrantes nos subió la zona más exigente moviendo desarrollo, sentado y trabajando fuerza. Todo el grupo entrenó fuerza a la fuerza, valga redundancia. El murmullo era parte de la grupeta al comienzo del largo repecho, el silencio protagonista en la parte central y algún improperio acompañado de babas a punto de coronar. En nuestra tierra tenemos un grupo musical muy conocido que se hacen llamar Los violadores del verso y nosotros tenemos otro grupo cada vez más conocido que se hacen llamar “Los violadores del repecho”. Y es que día sí y día también, termino siendo ultrajado. Pero bueno, progreso adecuadamente y voy encontrándome cada día mejor. Espero en breves fechas pasar a formar parte de ese grupo y que de vez en cuando, alguno se acuerde de mi prima. Y no me queda otra porque…hasta aquí puedo leer. Habrá sorpresas importantes en poco tiempo.

De momento hoy salida dominical, chupando rueda hasta la ingesta del café. Y a la vuelta un buen test durante unos quince o veinte kilómetros. Viento frontal y al salir de una rotonda hemos abandonado la disciplina del grupo, tres individuos. Relevos a quinientos metros. Velocidad entre 45km/h y 50 km/h. Pulsaciones cuando me tocaba pasar, en torno al umbral anaeróbico y cuando iba a rueda, recuperaba bien. Y esta semana, salvo mañana, nos toca entrenar con aletas.