Chema Arguedas

Si alguno tiene curiosidad de cuál es la sensación de un ruso entrenando un periodo base o principio del específico, lo  va a poder comprobar este fin de semana. Entrenamiento según la escuela rusa: ¡¡¡En rodillo!!!

Salvo que alguno quiera salir en los telediarios como espécimen a estudiar y con alto riesgo de que su cuerpo sea cedido a la ciencia para estudiar el interior de su masa encefálica y qué se le ha podido pasar por la cabeza para salir a entrenar a un porrón de grados bajo cero, no  va quedar otra que hacer rodillo. Serán los riesgos típicos de salir con -10 a -15º C que serán los habituales en muchas zonas del norte al abrigo de la montaña. En fin, que de cumplirse los modelos y de encajar las piezas, la ola de frío Siberiana, será de las que no se han conocido en muchos, muchos años. Sobre todo en la zona noreste que es la que me afecta. Más que nada, porque si pinchas ya te veo en el arcén dándote de bofetadas tú mismo con el serio agravante de que directamente te envíen a un psiquiátrico y posteriormente, al óbito, hagan el estudio cerebral. A tener en cuenta que ahora tengo menos pelo ya que la primera sesión que me hice  de depilación me ha dejado sin apenas vello. Parece increíble. El jueves me haré la segunda sesión.

Por lo tanto, a riesgo de que seáis investigados por el FBI, ya podéis empezar a bajar videos para el ordenador o música, que toca rodillo.

Semana con vicisitudes varias y mi entrenamiento en popa y a toda vela. Sobre todo esto último, a toda vela. Y la respuesta es obvia; del viento hasta la corinilla. Unos días más que otros. Ya he dicho en más de una ocasión que admiro a todos aquellos que entrenan a base de rodillos porque no les queda otra. Y el lunes, martes de la semana pasada tuve que probar de mi propia medicina porque no puede salir a la carretera. Me da igual que me ponga películas, música o una etapa del Tour; más de una hora se me hace insufrible. Pero por lo menos salvé los muebles que para lo que soy yo, es mucho.

El miércoles aprovechando que tenía que ir al CAR Millenium me sugirieron que si quería hacerme una prueba de esfuerzo. No es el momento más apropiado por encontrarme en mitad de la base, pero tenía curiosidad de ver la relación de la potencia con respecto a la frecuencia cardiaca ya que no me he hecho el test de campo.

Nada sorprendente en los resultados, salvo el peso que voy bajando poco a poco. Un umbral aeróbico en 136 pulsaciones y anaeróbico de 168 pulsaciones con una potencia de 315 vatios en dicho umbral y 380 vatios de máxima potencia. Las máximas no las di, por supuesto, y me ha servido para hacerme una idea hasta que me haga un test de 20’ y compare resultados.

El jueves en base a los datos, hice el entrenamiento de 2h 33 minutos, en que quitando calentamiento y enfriamiento hice 1h 45’ en Z2 lo que sería resistencia  aeróbica y moví 212 vatios medios. Velocidad media 31’6km/h, con 144 pulsaciones medias. Potencia normalizada de este intervalo 214. El viernes tocó descansar.

Y el sábado…¡Ay, el sábado! La previsión era de mucho viento, por lo que se me ocurrió ir con la grupeta de Santa Isabel con el fin de ir tranquilo y a rueda en lo posible. Me habían dicho que hacían el cruce de Tardienta pero a ritmo.

La cosa comenzó bien porque nos adelantamos cuatro al resto del gran pelotón, que seríamos cincuenta o sesenta, y me coloqué a rueda manteniéndome dentro de lo establecido. Pero cuando ya nos estábamos acercando a Perdiguera, por la carretera que da todo el viento lateral, venían como lobos pero en versión abanico. Como debes esperar a que pasen todos para situarte a cola, el latigazo fue más que majo. Estábamos acercándonos a las primeras casas del pueblo, donde girábamos y el aire cambiaba, por lo que apreté los dientes escasos segundos para no perder rueda. Al final aflojaron y volvió la paz. Así hasta el alto de Alcubierre. La subida del puerto la hice en un segundo grupo que me permitió subir en el ritmo marcado. El año pasado a estas alturas, me hubiese quedado más tirado que una colilla.

Al bajar el puerto y llegar a Alcubierre, quedaba lo peor. Un montón de kilómetros con fuerte viento de costado, carretera estrecha y cuarenta ciclistas, de los cuales, una  veintena de corredores master con alto nivel. Estos son los que iban a poner el ritmo…pero marcial.

Parece ser que, junto con dos o tres más,  vamos a ser propuestos por el ayuntamiento de Robres, localidad sita entre Alcubierre y Tardienta, para dar el pregón de sus fiestas patronales. Todo ello debido a que hemos dejado limpio de rastrojos todo el arcén derecho de la comarcal y que corresponde a su zona agrícola. Al principio del trayecto se puso a mi lado, el actual campeón de Aragón senior, con el fin de explicarme que se había pasado a élite y que se había preparado unas series específicas en base a mis teorías. Entre el aire que no me dejaba oír, los ojos que me lloraban debido al viento y a pesar de las  gafas y que me faltaba ritmo de pedalada, tuve que decirle que mejor hablaríamos otro día, porque al final me veía comiéndome la braga que llevaba en el cuello o buscando caracoles en el arcén. Por delante, los que rodaban en el medio iban en carroza, pero los que íbamos atrás nos íbamos quejando continuamente. Casi daban ganas de llorar, lamentando la desgracia de haberme metido en ese berenjenal pero a ver quién era el niño bonito que se abandonaba a mitad de ese trayecto. Si me quedaba sólo a esas alturas, igual llegaba a casa a la hora de anochecer ya que el viento era muy fuerte. Menos mal, que como se iba deprisa, pronto llegamos a Tardienta y el aire de frente hizo mucho más fácil taparse e ir cómodo.

Pero la llegada a la antigua nacional de Huesca, supuso una formación biabanico (dos abanicos), en la que me situé en medio de los dos, tierra de nadie, comiéndome el aire, molestando sin querer, pero trabajando por no perder el puesto y mantenerme dentro de los valores potenciales. Al principio llevaban un cacao de relevos, algo serio.

Los últimos veinte kilómetros con circulación de coches en ambos sentidos, hizo que la cosa se pusiese peligrosa, fuésemos abocinados (que no es lo mismo que ovacionados), por numerosos vehículos que querían adelantar. Dicen que bajábamos a cincuenta por hora con aire de costado. Como no llevo puesta la función de velocidad, pues no puedo corroborarlo. Lo que si se es que en las 3h 14’ que duraron los 112 Km. cronometrados, ya que salieron, la media fue de 34’48 como se ve en la gráfica. 182 vatios medios y 145 pulsaciones medias. Sin embargo la potencia normalizada fue de 219 vatios.  A la llegada a casa, comer y nos fuimos a Jaca porque teníamos que coger unas cosas. La cena generosa. Fuimos a una crepería y nos pedimos un bol enorme de fideos con verduras y unas crepes. Había que recargar para el día siguiente y además con el frío se queman más calorías.

El domingo cuando me levanté, había quedado con Javier para hacer unas tres horas. Una mañana muy fría, viento gélido, pero a pesar de ello la motivación hace que puedas salir…pero si tienes casco. Cuando ya estaba vestido y ataviado, al ir a coger el…¡¡Ay madre, el casco!! Efectivamente. Me había dejado el casco en Zaragoza. Por lo que tuve que llamarle, quedarme en casa y dejar la recarga que había hecho para gastarlo otro día.

El lunes pude salir por la mañana y con otro vendaval, me hice 2h 30’ pero solo. Luego me fui a trabajar a las cuatro de la tarde. Cogí un AVE a Tarragona para traer un tren de mercancías. Llegaba a casa a la una de la mañana. A las ocho estaba en pie para contestar correos, foros y posteriormente hacerme un entrenamiento de 3horas a ritmo regenerativo con un vendaval elegante. En total 125 pulsaciones medias, 175 vatios de media, 29 km/h de media. Ahora cuelgo en blog y empalmaré con el comienzo del artículo del siguiente número de Ciclismo a fondo. A las ocho cenaré y a las nueve y media, a plegar la oreja porque a las tres de la mañana tocan diana para volver a trabajar. Creo que no me voy a aburrir…

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